به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از انتخاب، در عرصه بهداشت و سلامت، اغلب تصور می‌شود که دستیابی به اندامی متناسب مستلزم پیروی از رژیم‌های غذایی دشوار یا انجام تمرینات ورزشی طاقت‌فرسا است. اما چه می‌شود اگر یکی از ساده‌ترین تغییرات، جایگزینی نوشیدنی‌های روزمره با یک فنجان چای آرام‌بخش و مطبوع باشد؟ در این میان، «رویبوس» با تلفظ «روی‌بُس» به عنوان یک گزینه مطرح می‌شود.
این چای با رنگ سرخ-قهوه‌ای و طعم قوی، که از دل آفریقای جنوبی می‌آید، نه تنها یک جایگزین لذت‌بخش و بدون کافئین است، بلکه می‌تواند به عنوان یک پشتیبان مؤثر در فرآیند کاهش چربی و بهبود متابولیسم عمل کند.
**مزایای چای رویبوس در کاهش وزن**
به نقل از انلی مای هلث، چای رویبوس از گیاه Aspalathus linearis به دست می‌آید که در بخش کوچکی از آفریقای جنوبی یافت می‌شود. اگرچه مصرف آن سابقه‌ای طولانی دارد، اما تحقیقات علمی به تازگی شروع به بررسی اثرات مثبت آن بر متابولیسم کرده‌اند. بر خلاف چای سبز یا سیاه، رویبوس حاوی آنتی‌اکسیدان‌های خاصی است که به طور مستقیم بر نحوه سوخت‌وساز چربی و قند در بدن تأثیر می‌گذارند.
**۱. آسپالاتین و مقابله با سلول‌های چربی**
یکی از مهم‌ترین ترکیبات موجود در رویبوس، آنتی‌اکسیدانی به نام آسپالاتین است. مطالعات نشان داده‌اند که این ماده تأثیر قابل توجهی بر فرآیند پردازش چربی در بدن دارد.
* **مهار تشکیل سلول‌های چربی جدید:** آسپالاتین می‌تواند از رشد سلول‌های چربی تازه جلوگیری کند. این فرآیند که آدیپوژنز نامیده می‌شود، در واقع به معنای کاهش سرعت ذخیره‌سازی چربی در بدن است.
* **افزایش چربی‌سوزی:** آسپالاتین، علاوه بر جلوگیری از تشکیل سلول‌های جدید، می‌تواند باعث شود بدن چربی‌های موجود را به شکل کارآمدتری به عنوان سوخت مصرف کند، در نتیجه متابولیسم چربی به طور کلی افزایش می‌یابد.
**۲. تنظیم قند خون**
نوسانات قند خون یکی از بزرگ‌ترین موانع در راه کاهش وزن به شمار می‌رود. افزایش و کاهش ناگهانی قند خون می‌تواند میل به خوردن را افزایش داده و بدن را به ذخیره‌سازی بیشتر چربی سوق دهد. رویبوس در این زمینه نیز می‌تواند مفید باشد.
* **بهبود جذب گلوکز:** ترکیبات موجود در رویبوس می‌توانند توانایی سلول‌ها در جذب قند از خون را افزایش دهند. این امر منجر به کاهش نوسانات قند خون، ایجاد انرژی پایدارتر و کاهش میل به غذا می‌شود.
* **مقابله با مقاومت به انسولین:** آسپالاتین با مقاومت به انسولین نیز مقابله می‌کند. در این حالت، بدن نمی‌تواند به درستی از انسولین استفاده کند. با بهبود حساسیت به انسولین، رویبوس به مدیریت بهتر انرژی کمک می‌کند که این موضوع برای کنترل طولانی‌مدت وزن و سلامت متابولیک بسیار مهم است.
**۳. بدون کالری و آبرسان طبیعی**
این ویژگی ممکن است ساده به نظر برسد، اما یکی از مهم‌ترین مزایای رویبوس است.
* **بدون کالری با طعم غنی:** یک فنجان چای رویبوس تقریباً هیچ کالری‌ای ندارد. طعم طبیعی آن، که کمی شیرین و شبیه عسل است، معمولاً نیازی به افزودن شکر یا شیر را از بین می‌برد. بنابراین، این چای می‌تواند جایگزین مناسبی برای نوشابه‌ها، آبمیوه‌های صنعتی و قهوه‌های شیرین‌شده باشد.
* **آبرسانی مؤثر:** مصرف آب کافی برای حفظ سلامت متابولیسم ضروری است. جایگزینی رویبوس، روشی آسان و لذت‌بخش برای افزایش مصرف مایعات بدون دریافت کالری اضافی است.
**۴. کاهش استرس و ذخیره‌ی چربی**
استرس مزمن باعث ترشح هورمون کورتیزول می‌شود. سطح بالای کورتیزول با افزایش اشتها و تمایل بدن به ذخیره‌سازی چربی، به ویژه در ناحیه شکم، مرتبط است. رویبوس بدون کافئین بوده و دارای خواص آرام‌بخش است. با ایجاد آرامش و کاهش واکنش بدن به استرس، شرایط مناسب‌تری برای کاهش چربی فراهم می‌کند.
**چگونه رویبوس را در برنامه روزانه خود بگنجانیم؟**
پوجا سینگ معتقد است که افزودن رویبوس به سبک زندگی بسیار ساده است. در اینجا چند راهکار ساده ارائه شده است:
* **صبح‌ها:** روز خود را به جای نوشیدنی‌های کافئین‌دار با یک فنجان چای رویبوس گرم آغاز کنید.
* **بعدازظهر:** یک پارچ چای رویبوس سرد در یخچال نگهداری کنید تا هر زمان که احساس تشنگی کردید، بدون نگرانی از کالری اضافی، آن را بنوشید.
* **پیش از خواب:** از آنجا که رویبوس فاقد کافئین است، نوشیدن یک فنجان چای رویبوس گرم قبل از خواب می‌تواند به آرامش شما کمک کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد، که این امر برای سلامت متابولیسم بسیار مهم است.
**نتیجه‌گیری**
چای رویبوس چیزی فراتر از یک نوشیدنی خوشمزه و بدون کافئین است. ترکیب آنتی‌اکسیدانی آن، به ویژه آسپالاتین، نقش مهمی در حفظ تعادل متابولیسم ایفا می‌کند؛ از مهار نوسانات قند خون و کاهش هورمون‌های استرس گرفته تا جلوگیری از تشکیل سلول‌های چربی جدید. اگرچه هیچ چای یا نوشیدنی‌ای به تنهایی نمی‌تواند به عنوان یک قرص لاغری عمل کند، اما افزودن چای رویبوس ساده و بدون افزودنی به یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم، اقدامی هوشمندانه، آسان و لذت‌بخش در مسیر درست خواهد بود.
منبع : انتخاب
