به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از مهر، با شروع فصل پاییز و خنک شدن هوا، مصرف نوشیدنی‌های گرم افزایش می‌یابد. دمنوش‌های گیاهی به دلیل ایجاد گرما و آرامش، گزینه‌های مناسبی برای این فصل هستند. این دمنوش‌ها با تقویت سیستم ایمنی و خواص انرژی‌بخش می‌توانند به حفظ سلامت بدن کمک کنند.
با توجه به افزایش احتمال ابتلا به سرماخوردگی در پاییز، استفاده از دمنوش‌های گیاهی با خاصیت ضدالتهابی و تقویتی برای پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌شود.
دمنوش سیب و دارچین
این دمنوش یکی از ترکیبات محبوب پاییزی است که به گرم شدن بدن کمک می‌کند. دارچین موجود در آن خاصیت ضدالتهابی دارد و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. سیب نیز به دلیل داشتن فیبر و آنتی‌اکسیدان برای بهبود هضم و سلامت قلب مفید است. برای تهیه آن، چند تکه سیب تازه یا خشک را همراه با یک چوب دارچین در آب جوش قرار دهید تا دم بکشد. افزودن عسل نیز طعم آن را شیرین‌تر می‌کند.
دمنوش زنجبیل و لیمو
این نوشیدنی برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا در روزهای سرد پاییز مفید است. زنجبیل با خاصیت گرم‌کنندگی و بهبود گردش خون، بدن را مقابل سرما مقاوم می‌کند. لیمو نیز سرشار از ویتامین C است و سیستم ایمنی را در برابر عفونت‌های فصلی تقویت می‌کند. برای تهیه این دمنوش، چند برش نازک زنجبیل تازه را با چند برش لیمو در آب جوش قرار دهید و پس از ۵ تا ۱۰ دقیقه، در صورت تمایل با عسل میل کنید.
دمنوش به و گل محمدی
این ترکیب آرام‌بخش و خوش‌عطر، انتخابی مناسب برای عصرهای پاییزی است. میوه «به» سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود گوارش کمک می‌کند. گل محمدی نیز با خاصیت آرام‌بخش خود، در کاهش استرس مؤثر است. برای تهیه آن، چند تکه به تازه یا خشک را با گلبرگ‌های گل محمدی در آب جوش بریزید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. می‌توان به این ترکیب عسل یا چوب دارچین نیز اضافه کرد.
دمنوش هل و زعفران
این دمنوش با طعم گرم و آرامش‌بخش برای روزهای سرد پاییز توصیه می‌شود. زعفران خاصیت شادی‌آور دارد و به افزایش انرژی و کاهش خستگی کمک می‌کند. هل نیز ضدالتهاب است و به کاهش استرس و تقویت دستگاه گوارش کمک می‌کند. برای تهیه این نوشیدنی، چند رشته زعفران و یک یا دو دانه هل را در آب جوش قرار دهید و اجازه دهید ۵ تا ۷ دقیقه دم بکشد. افزودن عسل یا گلاب، طعم و عطر بهتری به آن می‌دهد.
دمنوش چای سبز، لیمو و نعناع
این دمنوش گزینه‌ای مناسب برای پاکسازی بدن و افزایش انرژی در فصل پاییز است. چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با بیماری‌های فصلی کمک می‌کند. لیمو با ویتامین C فراوان، سیستم ایمنی را تقویت کرده و نعناع با خاصیت ضدالتهابی، به آرامش دستگاه گوارش و رفع خستگی ذهنی کمک می‌کند. برای تهیه آن، یک قاشق چای سبز را دم کرده و سپس چند برش لیمو و چند برگ نعناع به آن اضافه کنید. می‌توان برای طعم بهتر از عسل نیز استفاده کرد.
دمنوش گل گاوزبان و لیموعمانی
این دمنوش آرام‌بخش و ضد استرس برای شب‌های پاییزی مناسب است. گل گاوزبان به کاهش استرس و تنش‌های عصبی کمک می‌کند. لیموعمانی نیز طبع گرمی به دمنوش داده و در تقویت سیستم ایمنی و بهبود هضم مؤثر است. برای تهیه این دمنوش، مقداری گل گاوزبان را با یک یا دو تکه لیموعمانی در آب جوش بریزید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه زمان دهید تا دم بکشد. افزودن عسل طعم آن را دلپذیرتر می‌کند.
دمنوش بابونه و عسل
این دمنوش برای تقویت سیستم ایمنی و ایجاد آرامش در فصل پاییز انتخاب خوبی است. بابونه به دلیل خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده، به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک می‌کند. ترکیب آن با عسل نیز بدن را در برابر سرماخوردگی و آلرژی‌های فصلی تقویت می‌کند. برای تهیه این نوشیدنی، یک قاشق گل بابونه خشک را در آب جوش بریزید و ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید. سپس مقداری عسل به آن اضافه کنید. این دمنوش به آرامش ذهن کمک کرده و برای پایان روز گزینه‌ای عالی است.
در فصل پاییز به دلیل تغییرات دمایی و شیوع بیماری‌های تنفسی مانند سرماخوردگی، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت زیادی دارد. مصرف دمنوش‌های گیاهی یک راهکار مؤثر برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها در این فصل است.
منبع: مهر
