تناسب اندام

۱۵مهر

با این ۵ ماده غذایی گیاهی، به شکم صاف برسید

به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از خبرآنلاین: تحقیقات نشان می‌دهد که برخی سبزیجات می‌توانند به طور چشمگیری به کاهش چربی‌های شکم و دستیابی به تناسب اندام کمک کنند. بر اساس مطالعات، بهترین سبزیجاتی که در از بین بردن چربی‌های این ناحیه مؤثر هستند، در ادامه معرفی می‌شوند. کلم بروکلی بر اساس پژوهش‌ها، بروکلی […]

۱۳مهر

طرز تهیه حلیم رژیمی با جو دو سر پرک و مرغ: دستور پخت آسان و خوشمزه

به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از برترینها، یک دستور پخت جدید برای حلیم رژیمی معرفی شده است که به‌عنوان یک وعده غذایی سرشار از انرژی و پروتئین، به‌ویژه برای ورزشکاران، مناسب است. این نسخه از حلیم با تغییراتی در مواد اولیه، به گزینه‌ای سالم‌تر تبدیل شده است. ویژگی‌های رژیمی حلیم با جو دو […]

۰۳مهر

آیا می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد؟

به گزارش اخبار جهان به نقل از خبرآنلاین، کاهش وزن، موضوعی است که همواره توجه بسیاری را به خود جلب می‌کند. در حالی که ترکیب رژیم غذایی و ورزش معمولاً به‌عنوان راه‌حل ایده‌آل معرفی می‌شود، پرسش اساسی اینجاست که آیا صرفاً با تغییر عادات غذایی می‌توان به کاهش وزن پایدار دست یافت؟ اخبار جهان با […]

۰۱مهر

چند آزمایش ساده برای اینکه بفهمید میزان تناسب اندام و طول عمرتان چقدر است

به گزارش اخبار جهان به نقل از همشهری آنلاین، دکتر ریچارد دوپی، رئیس بخش سالمندان مرکز پزشکی تافتس، بر این باور است که توانایی حرکت، به طور مستقیم به توده عضلانی، دامنه حرکتی، انعطاف‌پذیری و سطح انرژی بستگی دارد. با افزایش سن، این عوامل به تدریج تحلیل می‌روند، که این امر انجام ساده‌ترین فعالیت‌های روزمره […]

۰۷شهریور

کوچک ترین کاهش وزن یا کوچک ترین تغییر مثبت در رفتار و زندگی خود (در طول سفر کاهش وزن) را جشن بگیریدتناسب اندام خود یک پیروزیست.

پیروزهای کوچک و بزرگ خود را جشن بگیرید/تناسب اندام خود یک پیروزیست

پیروزهای کوچک و بزرگ خود را جشن بگیرید/تناسب اندام خود یک پیروزیست پلاتو در روند کاهش وزن و لاغری یک امر رایج است و می تواند دلسرد کننده باشد. پلاتو یعنی توقف موقت کاهش وزن. این مساله در واقع به صورت نوعی استپ وزنی خود را نشان می دهد. پلاتو واقعا می تواند دلسرد کننده […]

۲۲مهر

دوچرخه‌سواری چیست؟

دوچرخه سواری سفری به دنیای هیجان و سلامتی

دوچرخه‌سواری یکی از ورزش‌ها و فعالیت‌های محبوبی است که در سرتاسر جهان طرفداران زیادی دارد. این ورزش نه‌تنها به عنوان یک سرگرمی لذت بخش می‌شود، بلکه به‌عنوان یک روش عالی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام نیز مورد توجه قرار می‌گیرد. در این مقاله، به بررسی تاریخچه، فواید، انواع دوچرخه سواری و نکات مهم […]

۱۱مهر

بهترین رژیم لاغری و تناسب اندام برای یک هفته

رژیم لاغری و تناسب اندام به‌عنوان یک سفر شخصی، نه تنها به تغییرات فیزیکی بلکه به بهبود وضعیت روحی و روانی نیز کمک می‌کند. این فرآیند با انتخاب‌های هوشمندانه غذایی و فعالیت‌های بدنی منظم آغاز می‌شود. افراد با تنظیم وعده‌های غذایی خود و گنجاندن میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های خالص در برنامه روزانه، می‌توانند انرژی لازم […]