کیفیت خواب

۱۹مهر

😴 راهنمای جامع خرید تشک: کلید یک خواب راحت و باکیفیت 😴

چرا انتخاب تشک مناسب، سرمایه‌گذاری برای سلامتی است؟ بسیاری از مردم به تشک تنها به عنوان یک وسیله ساده برای خوابیدن نگاه می‌کنند، اما حقیقت این است که تشک مناسب نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی ما ایفا می‌کند. یک خواب باکیفیت، سنگ بنای سلامتی است و تشک، اصلی‌ترین ابزار برای رسیدن به آن. […]

۱۵مهر

راهنمای جامع خرید و انتخاب روتختی: از جنس تا طرح برای خوابی آسوده 🛏️

روتختی، بیش از یک پوشش ساده برای تخت خواب است. این عنصر کلیدی در دکوراسیون اتاق خواب، نه تنها نقش مهمی در زیبایی بصری فضا ایفا می‌کند، بلکه مستقیماً بر کیفیت خواب و احساس راحتی ما تأثیر می‌گذارد. یک روتختی مناسب می‌تواند در فصول گرم، خنکی و در فصول سرد، گرما را به ارمغان بیاورد […]

۱۳مهر

راهنمای جامع محصولات خواب و آرامش: سفری به دنیای آسایش و خواب عمیق 😴

آیا شب‌ها با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنید؟ آیا استرس و اضطراب روزمره، کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار داده است؟ در دنیای پرهیاهوی امروز، خواب باکیفیت به یک کالای گران‌بها تبدیل شده است. خوشبختانه، با پیشرفت علم و تکنولوژی، محصولات متنوعی برای کمک به آرامش و بهبود خواب طراحی شده‌اند. این محصولات […]

۱۰مهر

توصیه‌های علمی برای داشتن خوابی آرام و عمیق در شب

به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از ایسنا، ریتم شبانه‌روزی، ساعت داخلی بدن، نقش حیاتی در کیفیت خواب دارد و نباید گجت‌ها، مدهای زودگذر و زنگ هشدار ساعت را تنها راه حل دانست. توصیه‌های مربوط به خواب، از ویدیوهای تیک‌تاک که چسب دهان و پتوهای سنگین را تبلیغ می‌کنند تا مجلاتی که بالش‌های ضد […]

۰۶مهر

بهترین حالت خوابیدن کدام است؟

به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از همشهری آنلاین، هیچ وضعیت بدنی مشخصی به عنوان بهترین حالت برای همه افراد تلقی نمی‌شود، زیرا انتخاب وضعیت مناسب به نیازهای سلامتی فرد و میزان راحتی او بستگی دارد. با این حال، متخصصان حوزه سلامت عموماً بر این باورند که خوابیدن به پهلو یا به پشت نسبت […]

۰۳مهر

چرا خواب در اتاق سرد ضروری است؟

به گزارش اخبار جهان به نقل از سلامت نیوز، خواب، ستون اصلی سلامت و رفاه عمومی است. تحقیقات به طور فزاینده‌ای نشان می‌دهند که خوابیدن در دمای خنک‌تر، حدود ۱۸ تا ۲۰ درجه سانتیگراد (۶۵ تا ۶۸ درجه فارنهایت)، می‌تواند مزایای قابل توجهی برای سلامتی به ارمغان آورد. این دمای بهینه، نه تنها کیفیت خواب […]

۰۲مهر

مزایای خوابیدن در اتاق سرد

به گزارش اخبار جهان به نقل از verywellhealth، خوابیدن در اتاقی با دمای خنک‌تر می‌تواند فواید قابل توجهی برای سلامت و کیفیت زندگی داشته باشد. از بهبود کیفیت خواب تا کاهش خطر ابتلا به دیابت، مزایای خواب در محیط خنک به‌طور گسترده‌ای مورد بررسی قرار گرفته است. این بررسی نشان می‌دهد که تنظیم دمای اتاق […]

۳۱شهریور

فواید بالا نگه داشتن پا هنگام خواب چیست؟

به گزارش اخبار جهان به نقل از همشهری آنلاین، احساس سنگینی و درد در پاها هنگام خواب، مشکلی شایع است که بسیاری از افراد، به خصوص آن‌هایی که ساعات طولانی می‌ایستند یا مشکلات گردش خون دارند، با آن مواجه‌اند. در سال‌های اخیر، روش ساده و کم‌هزینه بالا نگه داشتن پاها هنگام خواب به عنوان راهکاری […]

۱۰شهریور

این بدهی با سلامت شما تسویه می شود!

به گزارش اخبار جهان به نقل از عصر ایران، خواب، ستون سلامت جسم و روان است و خواب کافی و با کیفیت، فواید بیشماری از جمله افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد شناختی به‌همراه دارد. در مقابل، کم‌خوابی عواقب جدی ازجمله اختلال در کار، تحصیل و رانندگی دارد. بر اساس داده‌های بنیاد ملی […]