کاهش وزن
شام را هرگز حذف نکنید
به گزارش اخبار جهان به نقل از خبرگزاری فارس، بسیاری از افراد برای رسیدن به وزن ایده آل، شام را حذف کرده و آن را با سالاد جایگزین می‌کنند. اما متخصصان تغذیه نسبت به این روش هشدار می‌دهند و معتقدند که نه حذف وعده غذایی شام و نه جایگزینی آن صرفا با سالاد، روشی صحیح […]
۸ راه برای افزایش سرعت متابولیسم؛ لاغری سریع‌تر
به گزارش اخبار جهان به نقل از Healthline، افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه، بهبود مدیریت وزن، دیگر نیازمند رژیم‌های سخت و یا داروهای پیچیده نیست. با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان به طور قابل‌توجهی میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داد و انرژی بیشتری را تجربه کرد. این تغییرات از رژیم […]
سبزیجاتی که بدن را به آتش می‌کشند و وزن را ذوب می‌کنند
به گزارش اخبار جهان به نقل از eatthis، سبزیجات کم‌کالری و سرشار از فیبر، نقش مهمی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها ایفا می‌کنند. در حالی که تقریباً تمام سبزیجات برای ارتقای سلامت عمومی بدن مفید هستند، برخی از آن‌ها به طور خاص در فرآیند کاهش وزن تأثیر چشمگیری دارند. این سبزیجات، به دلیل […]
سالاد نمی تواند جایگزین شام باشد
به گزارش اخبار جهان به نقل از خبرگزاری مهر، دکتر سعید هادی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله، در برنامه تلویزیونی «به زندگی سلام کن» به اهمیت ترکیب سالاد با منابع پروتئین و چربی‌های سالم در وعده شام اشاره کرد. وی با تاکید بر ناکافی بودن سالاد به تنهایی برای تامین نیازهای بدن، […]
چند نکته مهم درباره کاهش وزن
به گزارش اخبار جهان به نقل از ایسنا، دکتر کوین هال، دانشمند برجسته تغذیه و سوخت و ساز، باورهای رایج و غلط پیرامون سوخت و ساز و کاهش وزن را به چالش کشیده است. بر خلاف تصور عمومی که افزایش سرعت سوخت و ساز را کلید کاهش وزن می‌داند، دکتر هال توضیح می‌دهد که بسیاری […]
رژیم شیر: تعریف، مزایا و نکات مهم
رژیم شیر یکی از روش‌های تغذیه‌ای است که به‌طور خاص بر پایه مصرف شیر و محصولات لبنی بنا شده است. این رژیم معمولاً به عنوان یک راه‌حل برای کاهش وزن یا بهبود سلامت عمومی مورد استفاده قرار می‌گیرد. شیر به عنوان یک منبع غنی از کلسیم، پروتئین و ویتامین‌ها، می‌تواند در تأمین نیازهای غذایی بدن […]
آیا رژیم‌های مد روز واقعاً مؤثر هستند؟
رژیم‌های مد روز، به عنوان روش‌های غذایی که به سرعت در بین مردم محبوب می‌شوند، معمولاً به وعده‌های سریع و آسان برای کاهش وزن و بهبود سلامتی اشاره دارند. این رژیم‌ها، از کتوژنیک و پالئو گرفته تا رژیم‌های گیاهی و روزه‌داری متناوب، هر کدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. اما آیا این رژیم‌ها […]
جوشانده زیره جوشانده ای برای لاغری
در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی مؤثر برای کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام مناسب هستند. روش‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، اما یکی از روش‌های طبیعی و مؤثر که در سال‌های اخیر مورد توجه قرار گرفته، استفاده از جوشانده زیره است. این مقاله به بررسی خواص جوشانده زیره، تأثیر […]
۱۰ فواید لبو برای کاهش وزن: راهی سالم به سوی تناسب اندام
فواید لبو برای کاهش وزن فواید لبو برای کاهش وزن، که به عنوان یکی از سبزیجات پرخاصیت و محبوب در رژیم‌های غذایی سالم شناخته می‌شود، سرشار از مواد مغذی و ترکیبات بی‌نظیری است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این سبزی قرمز رنگ نه تنها به خاطر طعم دلپذیر خود، بلکه به دلیل خواص […]
رژیم لاغری ۷ روزه (کاهش وزنی حدود ۴ – ۸ کیلوگرم)
رژیم لاغری ۷ روزه به عنوان یک برنامه تغذیه موقت و کارآمد، به افراد این امکان را می‌دهد تا در مدت زمان کوتاهی نتایج قابل توجهی را تجربه کنند. این رژیم معمولاً شامل مصرف مواد غذایی کم کالری و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به تسریع متابولیسم و کاهش چربی‌های اضافی کمک […]
