اخبار ویژه
پوکی استخوان
راهکارهای تغذیه‌ای و ورزشی برای تقویت تراکم استخوان؛ برنامه غذایی روزانه پیشنهادی
به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از همشهری آنلاین، عارضه استئوپنی زمانی رخ می‌دهد که تراکم و حجم مواد معدنی در استخوان‌ها به کمتر از حد طبیعی کاهش یابد. تفاوت اصلی این عارضه با پوکی استخوان (استئوپروز) در شدت کاهش تراکم استخوان است. استئوپنی که کاهش خفیف تراکم استخوان محسوب می‌شود، مرحله پیش‌درآمد پوکی […]
تکذیب باور عمومی درباره مکمل‌های کلسیم توسط دانشمند ایرانی
به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از ایسنا، یک مطالعه گسترده نشان داده است که مکمل‌های کلسیم، که برای سلامت استخوان به‌ویژه در زنان سالمند توصیه می‌شوند، خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش نمی‌دهند. این یافته به میلیون‌ها نفری که این مکمل‌ها را برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف می‌کنند، اطمینان خاطر می‌دهد. […]
با مصرف این خشکبار استخوان‌هایی قوی و مستحکم داشته باشید
به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از همشهری آنلاین و به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نتایج تحقیقی در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می‌دهد که زنان یائسه با مصرف روزانه تنها ۴ تا ۶ عدد آلو خشک می‌توانند تراکم و استحکام استخوان‌های خود را حفظ کرده و خطر شکستگی را به […]
هیل دراپ؛ تمرینی ساده و کلیدی برای مبارزه با پوکی استخوان(+فیلم و عکس)
به گزارش اخبار جهان به نقل از عصر ایران، افزایش تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان، به ویژه در دوران یائسگی، از دغدغه‌های اصلی سلامت عمومی به شمار می‌رود. گنجاندن تمرینات هدفمند در برنامه روزانه، رویکردی کارآمد برای تقویت استخوان‌ها و ارتقای سلامت عمومی است. تمرین “هیل دراپ” (پایین آوردن پاشنه پا) یکی از […]
کدام ورزش‌ها برای پیشگیری از پوکی استخوان مفید است؟
به گزارش اخبار جهان به نقل از Mayo Clinic، پوکی استخوان، بیماری‌ای که با کاهش تراکم استخوان و افزایش شکنندگی آن مشخص می‌شود، به عنوان یکی از مهمترین چالش‌های سلامت در افراد مسن مطرح است. با افزایش طول عمر متوسط در جوامع مختلف، پیشگیری از پوکی استخوان اهمیت فزاینده‌ای یافته است. در این میان، ورزش‌های […]
توصیه‌های غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش اخبار جهان به نقل از همشهری آنلاین، پیشگیری از پوکی استخوان مستلزم توجه ویژه به تغذیه و دریافت مواد مغذی ضروری مانند پروتئین و انواع میوه‌ها و سبزیجات است. این بیماری که عمدتا در سنین بالاتر بروز می‌کند، با کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی همراه است. بنابراین، تغذیه مناسب نقشی حیاتی […]
