تغذیه
نگاه متفاوت متخصصان به مصرف امگا-۳، ماهی یا مکمل؟
▪️دو متخصص تغذیه دیدگاه‌های متفاوتی دربارهٔ اهمیت امگا-۳ برای کسانی که ماهی کمی مصرف می‌کنند، ارائه می‌دهند : ▪️میشل لوکاس (دانشگاه لاوال): او تأکید می‌کند که باید مصرف ماهی را در اولویت قرار داد، نه مکمل‌ها. زیرا ماهی فقط منبع امگا-۳ نیست و جایگزین مفیدی برای گوشت و دیگر غذاهاست. مطالعات نشان می‌دهند که امگا-۳ […]
تأثیر تغذیه بر سلامت مو: موهای سالم، تغذیه سالم
تأثیر تغذیه بر سلامت مو: موهای سالم، تغذیه سالم تغذیه مناسب یکی از عوامل کلیدی در حفظ سلامت مو است. موها عمدتاً از پروتئین ساخته شده‌اند و به مواد مغذی خاصی برای رشد و تقویت نیاز دارند. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی می‌تواند به شما کمک کند تا موهایی سالم‌تر و […]
تغذیه سالم در دوران بارداری
تغذیه سالم در دوران بارداری تغذیه سالم در دوران بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، زیرا مواد مغذی دریافتی مادر به طور مستقیم بر رشد و نمو جنین تأثیر می‌گذارند. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی، به سلامت مادر و جنین کمک کرده و خطر ابتلا به برخی عوارض بارداری را […]
رژیم کالری شمار چیست؟
رژیم کالری شمار یک روش تغذیه‌ای است که بر اساس محاسبه و کنترل میزان کالری مصرفی روزانه فرد طراحی شده است. این رژیم به افراد کمک می‌کند تا با آگاهی از مقدار کالری دریافتی خود، به اهدافی مانند کاهش وزن، حفظ وزن یا افزایش وزن دست یابند. در دنیای امروز، با افزایش آگاهی مردم درباره […]
سه غذای ایرانی ضد سرطان: تغذیه‌ای برای سلامت
سرطان یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های بهداشتی در جهان معاصر است و شیوه زندگی و تغذیه نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دارند. با توجه به اینکه بسیاری از عوامل خطر ابتلا به سرطان می‌توانند از طریق تغییرات در رژیم غذایی کنترل شوند، انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت عمومی داشته باشد. غذاهای […]
طرز تهیه مربای گل پالدو: طعمی دلپذیر و خاص
مربای گل پالدو یکی از خوشمزه‌ترین و منحصر به فردترین مرباها در فرهنگ‌های مختلف است. این مربا با استفاده از گل‌های زیبای پالدو تهیه می‌شود که به خاطر طعم و عطر خاص خود شناخته می‌شود. گل پالدو علاوه بر اینکه یک ماده غذایی لذیذ است، خواص دارویی و تغذیه‌ای زیادی نیز دارد. در این مقاله […]
رژیم غذایی مناسب برای افراد کارمند
در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دلیل مشغله‌های کاری و ساعات طولانی کار، زمان کمتری برای توجه به سلامت و تغذیه خود دارند. این موضوع می‌تواند تأثیرات منفی بر روی سلامت جسمی و روحی آن‌ها داشته باشد. بنابراین، داشتن یک رژیم غذایی مناسب برای کارمندان نه تنها ضروری است بلکه می‌تواند به بهبود کیفیت […]
افزایش قد کودک، راهکارهایی برای رشد بهتر
افزایش قد کودک، راهکارهایی برای رشد بهتر رشد قد کودک یکی از دغدغه‌های اصلی والدین است. عوامل متعددی از جمله ژنتیک، تغذیه، ورزش، خواب و سلامت کلی بدن در رشد قد کودک نقش دارند. در این مقاله، به بررسی عوامل موثر بر رشد قد و راهکارهایی برای افزایش قد کودک می‌پردازیم. عوامل موثر بر رشد […]
تغذیه در دوران شیردهی، کلیدی برای سلامتی مادر و نوزاد
تغذیه در دوران شیردهی، کلیدی برای سلامتی مادر و نوزاد تغذیه در دوران شیردهی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، زیرا آنچه شما می‌خورید به طور مستقیم بر کیفیت شیر مادر و در نتیجه رشد و سلامت نوزاد تأثیر می‌گذارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل در این دوران، به شما انرژی لازم برای مراقبت از […]
نقش کرم‌های شب در ترمیم و جوانسازی پوست
نقش کرم‌های شب در ترمیم و جوانسازی پوست کرم‌های شب به دلیل فرمولاسیون خاص و زمانی که از آن‌ها استفاده می‌شود، نقش بسیار مهمی در مراقبت از پوست و جوانسازی آن ایفا می‌کنند. در طول شب، پوست در حالت ترمیم و بازسازی قرار دارد و استفاده از کرم شب باعث می‌شود تا این فرآیند به […]
