رژیم فستینگ: راهنمای جامع برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی
رژیم فستینگ یا روزهداری متناوب (Intermittent Fasting) یکی از روشهای محبوب برای کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی است. این رژیم بهجای تمرکز بر نوع غذاهایی که میخورید، بر زمانبندی وعدههای غذایی تأکید دارد. در این مقاله، به بررسی مفهوم رژیم فستینگ، انواع آن، مزایا و معایب، و نکات مهمی که باید در نظر داشته […]