اخبار ویژه
تناسب اندام - صفحه 5 از 6 -
تفاوت سیاتیک و گرفتگی عضلات چیست ؟
به گزارش اخبار جهان به نقل از مهر، امیر مهرور، متخصص ارتوپدی و جراحی استخوان و مفاصل و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، در پاسخ به سوالی درباره تمایز بین سیاتیک و گرفتگی عضلات اظهار داشت: عصب سیاتیک نقش حیاتی در انتقال حس و حرکت اندام تحتانی ایفا می‌کند. عملکرد حس در کف پا […]
۸ ورزش برتر برای کاهش وزن، چربی‌سوزی بدون جراحی و دارو!
به گزارش اخبار جهان به نقل از healthline، ورزش کردن نه تنها به سوزاندن کالری کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود خلق‌وخو، تقویت استخوان‌ها و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های گوناگون از جمله دیابت و مشکلات قلبی می‌شود. در ادامه، هشت فعالیت ورزشی برتر برای کاهش وزن معرفی شده‌اند: ۱. پیاده‌روی: فعالیتی سبک اما موثر؛ پیاده‌روی، […]
ملاحظات مهم در مصرف مکمل منیزیم
به گزارش اخبار جهان به نقل از ایسنا، مصرف مکمل منیزیم به دلیل اثرات مثبتی مانند کاهش گرفتگی عضلات، بهبود خواب و تقویت استخوان‌ها، اخیراً مورد توجه قرار گرفته است. دکتر کاترین ویلیامسون، داروساز، به ایسنا گفت که تحقیقات نشان می‌دهند منیزیم در جلوگیری از فشار خون بالا، دیابت نوع 2، پوکی استخوان، سردردهای میگرنی […]
توصیه‌های مهم درباره مصرف مکمل منیزیم
به گزارش اخبار جهان به نقل از ایسنا، دکتر کاترین ویلیامسون، داروساز، با اشاره به نقش منیزیم در پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر فشار خون، دیابت نوع ۲، پوکی استخوان و میگرن، و همچنین بهبود کیفیت خواب، هشدار داد که این ماده معدنی می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و بر عملکرد آن‌ها اثر بگذارد. […]
مصرف این ویتامین‌ها از پوکی استخوان جلوگیری می‌کنند
به گزارش اخبار جهان به نقل از خبرآنلاین، مصرف ویتامین‌های D و K نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان ایفا می‌کند. اخبار جهان به نقل از ایسنا گزارش داده است که این دو ویتامین برای حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری هستند. ویتامین K به اتصال مواد معدنی به استخوان‌ها کمک می‌کند، در حالی که ویتامین […]
پیروزهای کوچک و بزرگ خود را جشن بگیرید/تناسب اندام خود یک پیروزیست
پیروزهای کوچک و بزرگ خود را جشن بگیرید/تناسب اندام خود یک پیروزیست پلاتو در روند کاهش وزن و لاغری یک امر رایج است و می تواند دلسرد کننده باشد. پلاتو یعنی توقف موقت کاهش وزن. این مساله در واقع به صورت نوعی استپ وزنی خود را نشان می دهد. پلاتو واقعا می تواند دلسرد کننده […]
راهنمای نهایی برای دستیابی به کاهش وزن پایدار
معرفی بهترین روش لاغری (راهنمای نهایی برای دستیابی به کاهش وزن پایدار) معرفی 3 بخش مهم و اصلی برنامه بهترین روش لاغری این راهنمای جامع از ۶ بخش اصلی تشکیل شده است. در هر بخش به بررسی یکی از مهم ترین جنبه های لاغری می پردازیم. اگر واقعا به دنبال لاغری اصولی هستید، هر ۶ […]
رژیم کالری شمار چیست؟
رژیم کالری شمار یک روش تغذیه‌ای است که بر اساس محاسبه و کنترل میزان کالری مصرفی روزانه فرد طراحی شده است. این رژیم به افراد کمک می‌کند تا با آگاهی از مقدار کالری دریافتی خود، به اهدافی مانند کاهش وزن، حفظ وزن یا افزایش وزن دست یابند. در دنیای امروز، با افزایش آگاهی مردم درباره […]
نقش کرفس در لاغری
کرفس (Apium graveolens) یکی از سبزیجات پرطرفدار و مغذی است که به دلیل خواص بی‌نظیرش در بهبود سلامت و کاهش وزن شناخته شده است. این سبزی با طعم ترد و آبدار خود، به عنوان یک میان‌وعده سالم و کم‌کالری در رژیم‌های غذایی مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله به بررسی نقش کرفس در […]
رژیم چینی: چگونه می توان به وزن ایده آل رسید و سالم ماند؟
مزایای رژیم چینی مزایای رژیم چینی، غذایی چینی، به عنوان یکی از روش‌های محبوب و موثر برای کاهش وزن و حفظ سلامتی، در سال‌های اخیر توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این رژیم نه تنها بر کاهش وزن تمرکز دارد بلکه به بهبود سلامت عمومی و افزایش انرژی نیز کمک می‌کند. در این […]
