اخبار ویژه
تناسب اندام - صفحه 2 از 6 -
مشاوره تغذیه ورزشی: کلید افزایش عملکرد و ریکاوری سریع‌تر 💪
برای هر ورزشکاری، چه یک ورزشکار حرفه‌ای در سطح قهرمانی و چه یک فرد عادی که به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهد، تغذیه تنها به معنای سیر کردن شکم نیست. تغذیه ورزشی یک علم و هنر است که به بدن سوخت لازم برای عملکرد حداکثری، ترمیم سریع‌تر و رسیدن به اهداف ورزشی را می‌دهد. در […]
مشاوره ورزش خانگی: راهنمای کامل برای تناسب اندام در خانه 🏠
در سال‌های اخیر، ورزش در خانه از یک گزینه جایگزین به یک انتخاب اصلی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است. زندگی‌های پرمشغله، کمبود وقت و حتی شرایط غیرمنتظره، باعث شده‌اند که افراد به دنبال راهی برای حفظ تناسب اندام بدون نیاز به رفت و آمد به باشگاه باشند. اما ورزش در خانه، به‌ویژه برای […]
با این سبزیجات، وزن کم کنید و سالم بمانید
به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از خبرآنلاین، در حالی که مصرف انواع سبزیجات به ارتقای سلامت عمومی بدن کمک می‌کند، برخی از آنها به طور خاص در کاهش وزن نقش موثری ایفا می‌کنند. به نوشته فرارو، سبزیجات با داشتن کالری کم، فیبر فراوان و میزان آب بالا، به ایجاد حس سیری کمک کرده […]
چرا استرس باعث افزایش وزن می‌شود؟
به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از خبرآنلاین، آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که افزایش فشار روانی می‌تواند کنترل وزن را دشوارتر کند؟ یافته‌های علمی جدید نشان می‌دهند که استرس نه تنها بر هورمون‌های بدن تأثیر می‌گذارد، بلکه تعادل باکتری‌های مفید روده را نیز بر هم زده و فرآیند کاهش […]
چرا لاغری ناگهانی می‌تواند نگران‌کننده‌تر از چاقی باشد؟
به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از ایسنا، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که داشتن مقداری اضافه وزن ممکن است لزوماً به کاهش طول عمر منجر نشود، در حالی که لاغری بیش از حد می‌تواند خطرناک باشد. مطالعه‌ای گسترده در دانمارک با بررسی بیش از ۸۵ هزار بزرگسال نشان داد افرادی که شاخص توده بدنی […]
با این سبزیجات چربی‌سوزی کنید و وزن کم کنید
به گزارش تابناک؛ در حالی که تقریباً تمامی سبزیجات در بهبود و ارتقای سلامت عمومی بدن نقش اساسی ایفا می‌کنند، برخی از آنها به طور خاص در کاهش وزن، تأثیر قابل توجهی دارند. میزان پایین کالری، فیبر فراوان و درصد بالای آب موجود در این دسته از سبزیجات، به گونه‌ای در ایجاد حس سیری مؤثر […]
۳ روش ساده و کم‌زحمت برای کم کردن ۱۰ کیلوگرم بدون تغییر در رژیم غذایی
به گزارش اخبار جهان به نقل از انتخاب، کاهش وزن مداوم و قابل توجه، آرزوی بسیاری از افراد است. اما رژیم‌های سخت و ورزش‌های طاقت‌فرسا، اغلب دلسردکننده و غیرقابل تحمل هستند. اریک رابرتز، مربی فیتنس، رویکردی متفاوت را پیشنهاد می‌دهد: کاهش وزن قابل توجه (حدود 10 کیلوگرم) بدون تغییرات اساسی در رژیم غذایی و با […]
چند آزمایش ساده برای اینکه بفهمید میزان تناسب اندام و طول عمرتان چقدر است
به گزارش اخبار جهان به نقل از همشهری آنلاین، دکتر ریچارد دوپی، رئیس بخش سالمندان مرکز پزشکی تافتس، بر این باور است که توانایی حرکت، به طور مستقیم به توده عضلانی، دامنه حرکتی، انعطاف‌پذیری و سطح انرژی بستگی دارد. با افزایش سن، این عوامل به تدریج تحلیل می‌روند، که این امر انجام ساده‌ترین فعالیت‌های روزمره […]
۸ راه برای افزایش سرعت متابولیسم؛ لاغری سریع‌تر
به گزارش اخبار جهان به نقل از Healthline، افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه، بهبود مدیریت وزن، دیگر نیازمند رژیم‌های سخت و یا داروهای پیچیده نیست. با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان به طور قابل‌توجهی میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داد و انرژی بیشتری را تجربه کرد. این تغییرات از رژیم […]
چرا در بدنسازی رشد نمیکنم؟ (۱۳ دلیل اصلی و ۱۲ راهکار)
به گزارش اخبار جهان به نقل از [نام منبع]، بسیاری از افراد علی‌رغم تلاش‌های مداوم در بدنسازی، با مشکل رشد نکردن عضلات مواجه می‌شوند. این مسئله می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد که شناخت و رفع آنها برای دستیابی به نتایج مطلوب ضروری است. این گزارش، سیزده دلیل اصلی عدم رشد عضلات در بدنسازی را بررسی […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 6
- برگهٔ بعد »
