به گزارش اخبار جهان به نقل از ایسنا، مطالعه‌ای مشترک از دانشگاه استنفورد آمریکا و دانشگاه لیدن هلند نشان می‌دهد که حتی ۱۵ دقیقه حضور در طبیعت، می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت روان ساکنان شهرهای بزرگ داشته باشد. این یافته‌ها که در مجله “شهرهای طبیعت” (Nature Cities) منتشر شده است، زنگ خطری برای برنامه‌ریزان شهری و ساکنین کلان‌شهرها به صدا درآورده و نشان می‌دهد که طبیعت، حتی در مقیاس کوچک، می‌تواند به عنوان یک درمان کم‌هزینه و مؤثر برای ذهن‌های خسته عمل کند.
این تحقیق که بر پایه تحلیل داده‌های ۷۸ مطالعه میدانی و بررسی نزدیک به ۵۹۰۰ شرکت‌کننده انجام شده، تأثیرات مثبت انواع مختلف فضاهای سبز شهری را بر سلامت روان نشان می‌دهد. از پارک‌ها و فضاهای جنگلی درون‌شهری که بیشترین تأثیر را در کاهش افسردگی و افزایش آرامش روان دارند، تا فضای سبز کنار خیابان‌ها که همه در بهبود روحیه و کاهش اضطراب نقش ایفا می‌کنند. دکتر آن گری، نویسنده ارشد این تحقیق و مسئول پروژه سرمایه طبیعی دانشگاه استنفورد، خاطرنشان می‌کند که ارتباط میان طبیعت و سلامت روان پیش‌تر شناخته شده بود، اما این مطالعه برای اولین بار به طور دقیق به بررسی علل و معلول‌ها و نیز تفکیک تأثیر انواع مختلف طبیعت پرداخته است.
یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد که حتی کمتر از ۱۵ دقیقه تماس با طبیعت، تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان دارد و این تأثیر با افزایش زمان حضور در طبیعت به بیش از ۴۵ دقیقه، چشمگیرتر می‌شود. دکتر روی رمه، پژوهشگر دانشگاه لیدن، بر این باور است که جوانان بیشترین بهره را از این فضاها می‌برند؛ چراکه بسیاری از مشکلات روانی پس از ۲۵ سالگی بروز پیدا می‌کنند.
علاوه بر کاهش استرس و افزایش شادابی، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به ویژه در ساعات اولیه صبح، به هماهنگی ریتم شبانه‌روزی بدن و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. همچنین، نور خورشید نقش مهمی در تولید ویتامین D دارد که برای تقویت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و تعادل روانی ضروری است. شهردار نیویورک، اریک آدامز، در این رابطه اعلام کرده است که هدف این شهر افزایش پوشش سبز از ۲۲ درصد به ۳۰ درصد تا سال ۲۰۳۵ است. وی در مراسم آغاز رسمی برنامه احداث پارک‌های جنگلی شهری نیویورک، تأکید کرد که درختان نه تنها عناصر تزئینی هستند، بلکه با تصفیه هوا، خنک‌سازی محیط، زیباسازی فضاهای عمومی و جذب آب باران، نقش مهمی در ارتقای کیفیت زندگی شهروندان ایفا می‌کنند. اخبار جهان در این باره گزارش داد که این طرح نشان از اهمیت رو به رشد نقش فضاهای سبز شهری در ارتقاء سلامت و رفاه شهروندان دارد.
پژوهش دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که برای بهره‌مندی از مزایای طبیعت، نیازی به فعالیت بدنی شدید نیست. حتی استراحت یا نفس‌گیری در فضای سبز نیز می‌تواند سطح انرژی و هوشیاری را افزایش دهد. کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که برنامه‌ریزان شهری می‌توانند با ایجاد پارک‌های کوچک‌تر، افزایش تعداد درختان خیابانی، ایجاد فضای سبز محدود و حتی برنامه‌های مراقبه در پارک‌ها، به بهبود سلامت روان شهروندان کمک کنند. در نهایت می‌توان گفت که این مطالعه تأکید می‌کند بر ضرورت ادغام فضاهای سبز در برنامه‌ریزی شهری و اهمیت دسترسی آسان شهروندان به طبیعت، حتی در مقیاس‌های کوچک، برای بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی.
منبع: ایسنا
