به گزارش اخبار جهان به نقل از عصر ایران، مفهوم “خود واقعی” یا اصالت، به معنای زندگی مطابق با ارزش‌ها و نقاط قوت فردی است. این مفهوم که در محیط‌های کاری و شخصی اهمیت روزافزونی یافته، اغلب با مفاهیمی چون صداقت، قابل اعتماد بودن و عدم تظاهر همراه است. اما در عمل، یافتن و حفظ این “خود واقعی” چالش‌هایی را پیش روی افراد قرار می‌دهد. این مقاله به بررسی راهکارهایی برای پرورش و حفظ اصالت و همچنین مزایای آن می‌پردازد.
یکی از کلیدی‌ترین مراحل در مسیر رسیدن به خود واقعی، شناسایی و پذیرش نقاط قوت است. اما این صرفاً به معنای مهارت در انجام کاری خاص نیست؛ بلکه نقطه قوت واقعی، کاری است که هم در آن مهارت دارید و هم از انجام آن لذت می‌برید. شناسایی و تمرکز بر این نقاط قوت، انرژی و انگیزه فرد را افزایش داده و به او کمک می‌کند تا به بهترین نسخه از خود دست یابد. در مقابل، کاهش فعالیت‌هایی که اگرچه مهارت در آنها وجود دارد اما لذت‌بخش نیستند، فضای بیشتری برای تمرکز بر توانایی‌های اصلی فرد ایجاد می‌کند.
علاوه بر نقاط قوت، ارزش‌های فردی نیز نقشی حیاتی در رسیدن به اصالت دارند. بازشناسی ارزش‌هایمان از طریق مرور لحظات خاص و پرانرژی زندگی، به ما کمک می‌کند تا مسیر زندگی معناداری را انتخاب کنیم. عدم تطابق بین رفتار و ارزش‌های فردی می‌تواند به بروز مشکلات در عملکرد، روابط و سلامت روان منجر شود. در محیط کار، این عدم تطابق به عنوان عدم همخوانی نقش‌ها ظاهر می‌شود و فرد ممکن است نتواند به طور کامل ارزش‌ها و نقاط قوت خود را بروز دهد.
در ادامه، مقاله به اهمیت شناخت انگیزه‌های درونی و خارجی در رفتارها و عادات اشاره می‌کند. تعیین اهداف معنادار و بررسی دقیق دلایل اهمیت آنها، گامی ضروری در مسیر اصالت است. توجه به گفتگوی درونی و کلمات کلیدی مانند “باید” و “نیاز”، می‌تواند به شناسایی عوامل بیرونی مؤثر بر رفتارهایمان کمک کند.
علاوه بر موارد فوق، آگاهی از احساسات، تمرین ذهن آگاهی از طریق نوشتن خاطرات، ایجاد سیستم حمایتی قوی از دوستان، خانواده و یا متخصصان، و به چالش کشیدن ترس‌ها، از دیگر راهکارهای ارائه شده در مقاله برای رسیدن به خود واقعی هستند. مقاله به اهمیت ایجاد یک سیستم حمایت اجتماعی اشاره می‌کند، سیستمی که در آن فرد می‌تواند بدون هیچ‌گونه فیلتری، خود واقعی خود را نشان دهد. تحقیقات گالوپ نیز نشان می‌دهد که وجود یک دوست صمیمی در محیط کار، عامل مهمی در افزایش تعهد و رضایت شغلی است.
در بخش پایانی، مقاله به چهار نکته برای حفظ خود واقعی می‌پردازد: دقت در گفتار و عمل، پذیرفتن عدم امکان جلب رضایت همه، تعریف مرزهای شخصی و تلاش مستمر. با وجود چالش‌های زندگی، اصالت به معنای بی‌نقص بودن نیست؛ بلکه به معنای داشتن وضوح بیشتر در اولویت‌ها و عمل کردن بر اساس آنها، حتی در میان مشکلات و دشواری‌هاست. به گفته رالف والدو امرسون، “خود بودن در دنیایی که دائماً سعی می‌کند شما را به چیز دیگری تبدیل کند، بزرگترین دستاورد است.” این جمله به‌خوبی اهمیت و ارزش پیدا کردن و حفظ خود واقعی را نشان می‌دهد. اخبار جهان به دنبال بررسی تاثیر این مفهوم بر جنبه‌های مختلف زندگی فردی و اجتماعی است.
منبع: عصر ایران
