▪️دو متخصص دندانپزشکی هلندی، «داگمار السه اسلات» بهداشت‌کار دهان و دندان و «فریدوس وان در ویدن» دندانپزشک و استاد بازنشسته، هشدار داده‌اند که بیشتر مردم روش درستی برای مسواک‌زدن ندارند. آنها ۱۵ سال است روی راهنمای علمی بهداشت دهان و دندان کار می‌کنند.
▪️توصیه‌های اصلی آنها:
▪️استفاده از مسواک برقی به مدت دو دقیقه، مؤثرتر از مسواک دستی است، مگر اینکه فرد بتواند با مسواک دستی همان دقت و روش صحیح مسواک‌زدن را رعایت کند.
▪️انتخاب مسواک نرم، دقت در زمان کافی مسواک زدن و توجه به اندازه مسواک اهمیت دارد. در برخی موارد مسواک کودک می‌تواند دسترسی به دندان‌های انتهایی را بهتر فراهم کند.
▪️استفاده از مقدار کم خمیر دندان (به اندازه یک نخود) توصیه می‌شود، زیرا کف بیش از حد می‌تواند مشکلاتی مانند خونریزی لثه را پنهان کرده و مانع تشخیص شود.
▪️تمیز کردن بین دندان‌ها پیش از مسواک‌زدن ضروری است. برس‌های مخصوص بین دندان معمولاً بهتر از نخ دندان عمل می‌کنند.
▪️دهان‌شویه جایگزین پاکسازی بین‌دندانی نیست و باید با احتیاط مصرف شود. بویژه دهان‌شویه‌های حاوی الکل برای افرادی که دچار خشکی دهان هستند می‌تواند آسیب‌زا باشد.
◾️این پژوهشگران که بیش از صد مقاله علمی منتشر کرده‌اند، تأکید می‌کنند تقریباً همه افراد می‌توانند عادات خود را بهبود دهند. رویکرد آنان بر شواهد علمی استوار است و به مدهای فضای مجازی مانند حذف فلوراید یا شست‌وشو با روغن بی‌اعتناست.
