به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از خبرآنلاین، مطالعات متعدد، از جمله پژوهش‌های محققان مایوکلینیک، نشان می‌دهد که بی‌خوابی مزمن، خطر ابتلا به بیماری‌های گوناگون را افزایش می‌دهد و عملکرد شناختی را تضعیف می‌کند.
ارتباط بی‌خوابی با آلزایمر
خواب نقش کلیدی در پاکسازی مغز از مواد سمی دارد. بی‌خوابی مداوم، مانع از بین رفتن پروتئین‌های مضری مانند «تاو» و «آمیلوئید-بتا» می‌شود که با بیماری آلزایمر در ارتباط هستند. بر اساس تحقیقات مایوکلینیک، خطر ابتلا به آلزایمر و اختلالات شناختی در افرادی که از بی‌خوابی مزمن رنج می‌برند، تا ۴۰ درصد افزایش می‌یابد. این وضعیت معادل آن است که مغز این افراد ۳.۵ سال زودتر پیر شود.
خواب همچنین برای پردازش و ذخیره اطلاعات ضروری است و بی‌خوابی مزمن، توانایی فرد برای تمرکز، یادگیری و تصمیم‌گیری را کاهش می‌دهد.
فرسودگی زودهنگام بدن و مغز
بی‌خوابی باعث افزایش آسیب‌های سلولی شده و از روند بازسازی سلول‌ها جلوگیری می‌کند. این فرآیند به‌تدریج منجر به پیری زودرس در بافت‌های بدن و مغز می‌شود.
بی‌خوابی مزمن می‌تواند زمینه را برای ابتلا به بیماری‌های دیگری نیز فراهم کند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود:
بیماری‌های قلبی-عروقی
بی‌خوابی سطح کورتیزول (هورمون استرس) و التهاب را در بدن بالا می‌برد. این شرایط به دیواره رگ‌ها آسیب می‌زند و خطر سکته‌های قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد.
فشار خون بالا
در حالت طبیعی، فشار خون در هنگام خواب کاهش می‌یابد. بی‌خوابی این روند طبیعی را مختل کرده و می‌تواند به فشار خون بالا منجر شود.
دیابت نوع ۲
کمبود خواب، حساسیت بدن به انسولین را کم می‌کند. در نتیجه، سطح قند خون افزایش یافته و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ بیشتر می‌شود.
افزایش عفونت‌ها در بدن
بی‌خوابی در تولید سلول‌های ایمنی، مانند سلول‌های T و سیتوکین‌ها، اختلال ایجاد کرده و سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند. به همین دلیل، فرد بیشتر در معرض بیماری‌های عفونی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا قرار می‌گیرد. علاوه بر این، اثربخشی واکسن‌ها نیز در این افراد کاهش می‌یابد.
از دیگر پیامدهای بی‌خوابی مزمن می‌توان به افسردگی، اضطراب، التهاب‌های مزمن در بدن، چاقی و اضافه‌وزن اشاره کرد. به همین دلیل، توصیه می‌شود افرادی که با بی‌خوابی مزمن مواجه هستند، برای شناسایی علت و درمان آن به پزشک مراجعه کنند.
منبع: خبرآنلاین
