به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، این روزها که مشغله‌های فکری افراد افزایش یافته است، نوشیدن دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به آرامش اعصاب و روان کمک شایانی کند.
استرس، اضطراب و ناآرامی اعصاب، واژه‌هایی آشنا برای بسیاری از افراد در جوامع امروزی هستند، زیرا عوامل استرس‌زا در اطراف ما فراوانند. با این حال، این مشکلات غیرقابل رفع نیستند. به لطف پیشرفت‌های علم در طب مدرن و سنتی، راهکارها و داروهای متعددی برای کاهش عوارض استرس و آرامش اعصاب و روان وجود دارد. در این دنیای پر از تنش، هر فردی برای رسیدن به آرامش روانی، راهی را انتخاب می‌کند.
در میان روش‌های مختلف تسکین اعصاب، طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد. نسخه‌های طبیعی برای دستیابی به آرامش اعصاب و روان شامل دمنوش‌ها و داروهای گیاهی هستند که در این میان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
**دمنوش آرامش: چای میوه گل نسترن**
برای تهیه یک دمنوش آرام‌بخش، می‌توانید از 15 عدد میوه گل نسترن استفاده کنید. این چای دارای طبیعتی معتدل و تا حدودی خشک است و سرشار از ویتامین C می‌باشد. به همین دلیل، در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مؤثر است.
**دمنوش آرامش: چای به لیمو**
این چای با طبیعت گرم خود، برای آرامش اعصاب و روان بسیار مفید است. خواص فوق‌العاده این دمنوش گیاهی سبب شده تا در لیست درمان مشکلاتی همچون سرماخوردگی، تشنج، نقرس، دردهای سیاتیکی، غلظت خون، روماتیسم، بی‌خوابی‌های شبانه، میگرن، اضطراب، تپش قلب، سردرد، آسم، فشارخون و اسهال قرار گیرد. همچنین، این چای تقویت‌کننده حافظه، شستشودهنده کلیه و مقوی است.
*نکته:* مصرف این چای به دلیل دارا بودن زیرفون، برای خانم‌های باردار توصیه نمی‌شود.
**دمنوش آرامش: هل**
هل سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی را آرام می‌کند و این دلیلی واضح برای استفاده از دمنوش آن جهت آرامش اعصاب و روان است. هل علاوه بر این، برای تقویت هوش و افزایش قوای جنسی نیز مفید است. در طب چینی، از آن برای مقابله با مشکلات معده و روده‌ها استفاده می‌شود.
**دمنوش آرامش: چای زعفران**
زعفران طبیعتی گرم و خشک دارد و یکی از گیاهانی است که شادی‌آور است. این گیاه، تقویت‌کننده قلب، تحریک‌کننده قوای مغزی، ضد کرم‌خوردگی دندان، شستشودهنده کلیه، تقویت‌کننده معده و درمان‌کننده سرفه و خلط‌آور است.
*نکته:* در هنگام زایمان، برای تسهیل و تسریع روند زایمان، می‌توان یک مثقال آن را دم کرده و میل نمود، اما در دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد.
**دمنوش آرامش: نعناع فلفلی**
نعناع تقویت‌کننده و نیروبخش است و به هضم غذا کمک می‌کند و عملکرد معده، کبد، صفرا و روده‌ها را کنترل می‌کند. نعناع فلفلی یکی از گیاهانی است که موجب تسکین بدن و افزایش هوش می‌شود. این سبزی معطر به خوبی با چای (چای سبز و سفید) ترکیب شده و طعم خوبی به آن می‌بخشد.
**دمنوش آرامش: چای بابونه**
طبیعت این گیاه دارویی معتدل و در بابونه‌های صحرایی به سمت گرم و خشک است. بابونه گیاهی دارویی با خاصیت ضد صفرا و آرام‌بخش اعصاب، به ویژه اعصاب معده و روده است. از خواص و فواید دیگر این گیاه که دمنوش آن بسیار پرطرفدار است، می‌توان به ضد تب، ضد انگل، ضد یبوست و اشتهاآور بودن آن اشاره کرد.
چای و دمنوش بابونه توسط متخصصان طب سنتی برای درمان‌هایی با هدف تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش‌بخشی و خواب‌آوری، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه تجویز می‌شود. همچنین، خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشادکنندگی عروق قلبی، پایین‌آورندگی فشار خون، بهبود خون‌رسانی به مغز و کلیه، رقیق‌کنندگی خون و کمک به کم‌خونی است.
**دمنوش آرامش: چای زیره سیاه**
دمنوش درمانی زیره سیاه با طبیعت بسیار گرمی که دارد، می‌تواند ناآرامی اعصاب را که گاهی ناشی از سردی زیاد مزاج است، به راحتی رفع کند. علاوه بر این، خواص دیگری همچون افزایش فشار خون پایین، تصفیه خون، تقویت قلب و عروق و شستشوی کلیه، ضد زردی پوست، افزایش‌دهنده شیر مادر، ضد نفخ و تقویت معده نیز برای آن مطرح شده است.
**دمنوش آرامش: بادرنجبویه**
بادرنجبویه یا همان گیاه ملیسا، یکی از نسخه‌های طب سنتی برای هضم غذا و آرامش اعصاب است. این گیاه پرخاصیت برای تنظیم عملکرد تیروئید مفید است و به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان، ضد اضطراب قوی است.
**دمنوش آرامش: چای گزنه**
گیاه گزنه یک ضد صفرا و سنگ کیسه صفرای قوی است و غلظت خون و چربی خون را کاهش می‌دهد و به دلیل طبیعت گرمی که دارد، برای آرامش اعصاب و روان مفید است. در میان نسخه‌های قدیمی، گزنه به عنوان ماده‌ای مؤثر برای شستشوی کلیه، ضد سرطان و خونریزی، زیادکننده شیر مادر، برطرف‌کننده خستگی، ضد ریزش موی سر و درمان پروستات یاد شده است.
**دمنوش آرامش: دارچین**
از خواص و فواید درمانی دارچین سخن بسیار است. این ادویه مفید برای تنظیم قند خون مفید است و خواص ضداسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی‌تان را افزایش می‌دهد و به سادگی می‌تواند یک داروی آرامش‌بخش اعصاب و روان باشد. این ادویه برای درمان بی‌اشتهایی و نفخ معده نیز تجویز می‌شود.
**دمنوش آرامش: چای سفید**
چای سفید، چای محبوب امپراتورهای چینی، مانند چای سبز بدون تخمیر تهیه می‌شود. این چای پرخاصیت از گذشته به عنوان نسخه‌ای برای آرامش‌بخش اعصاب، مقوی قلب و عروق، مقابله‌کننده با پوکی استخوان و مبارزه با آنفولانزا مورد استفاده بوده است.
منبع : خبرگزاری صدا و سیما
