به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از فرادید؛ شاخص توده بدنی (BMI) که سال‌ها به عنوان یک معیار سنجش سلامت مورد استفاده قرار می‌گرفته، امروزه با انتقاداتی مواجه شده است. این شاخص که بر اساس قد و وزن افراد محاسبه می‌شود، افراد را در دسته‌های مختلفی از جمله «کم‌وزن» تا «بسیار چاق» قرار می‌دهد. با این حال، از آنجا که عوامل متعددی در تعیین وضعیت سلامت افراد نقش دارند، این دسته‌بندی ساده ممکن است گمراه‌کننده باشد. به عنوان مثال، ورزشکاران و بدن‌سازان که دارای توده عضلانی بالایی هستند، ممکن است در این شاخص در محدوده ناسالم قرار گیرند، در حالی که درصد چربی بدن و سایر شاخص‌های سلامتی آن‌ها در وضعیت مطلوبی قرار دارد.
امروزه، متخصصان بیشتر بر ترکیب بدن تأکید دارند؛ به این معنا که نوع و محل ذخیره چربی‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. چربی‌های احشایی که در اطراف اندام‌های شکمی تجمع می‌یابند، به مراتب خطرناک‌تر از چربی‌های سطحی در سایر نواحی بدن هستند. به همین دلیل، اندازه‌گیری دور کمر به عنوان یک شاخص برای ارزیابی میزان چربی احشایی مورد توجه قرار گرفته است.
با این وجود، پژوهشگران به تازگی شاخص دیگری را نیز مورد بررسی قرار داده‌اند: اندازه دور گردن. به گفته محققان، اندازه دور گردن می‌تواند نشان‌دهنده نحوه توزیع چربی در قسمت بالایی بدن باشد و با برخی از بیماری‌ها ارتباط داشته باشد.
بر اساس مطالعات انجام شده، افرادی که دور گردن بزرگ‌تری دارند، بیشتر در معرض مشکلاتی مانند فشار خون بالا، ضربان نامنظم قلب، بیماری‌های عروق کرونر، دیابت نوع ۲ و آپنه انسدادی خواب قرار دارند. همچنین، یک تحقیق که در سال ۲۰۲۵ انجام شد، ارتباطی بین افزایش دور گردن و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک را نشان داد.
یکی از پژوهش‌های گسترده نشان داده است که اندازه دور گردن می‌تواند مستقل از BMI، یک پایه ژنتیکی جداگانه داشته باشد. علاوه بر این، در برخی از مطالعات پیشنهاد شده است که اندازه دور گردن می‌تواند در آینده جایگزین اندازه دور کمر به عنوان یک شاخص بالینی مورد استفاده قرار گیرد.
اما چه اندازه‌ای از دور گردن می‌تواند نگران‌کننده باشد؟
بر اساس داده‌های پژوهشی، برای مردان، دور گردن ۴۳ سانتی‌متر (۱۷ اینچ) یا بیشتر می‌تواند نشان‌دهنده خطر باشد و برای زنان، این حد خطر ۳۵.۵ سانتی‌متر (۱۴ اینچ) یا بیشتر در نظر گرفته شده است. با این حال، محققان تأکید می‌کنند که این یافته‌ها نیازمند بررسی‌های دقیق‌تر و جامع‌تری هستند، به ویژه در مورد ارتباط مستقیم بین اندازه دور گردن و بروز بیماری‌ها.
توصیه‌های ارائه شده در این زمینه، شامل موارد زیر است:
1. رژیم غذایی متعادل: مصرف غذاهای سالم و متنوع که شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل باشد.
2. فعالیت بدنی منظم: انجام فعالیت‌های ورزشی و تمرینات منظم به منظور حفظ سلامتی و تناسب اندام.
این اقدامات نه تنها به بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند به کاهش چربی در قسمت بالایی بدن و در نتیجه، کاهش اندازه دور گردن نیز منجر شوند.
با این وجود، اگر اندازه دور گردن شما از محدوده‌های ذکر شده بیشتر باشد، نباید به سرعت نگران شوید. این شاخص تنها یکی از عوامل متعددی است که در ارزیابی وضعیت سلامت شما مورد توجه قرار می‌گیرد و باید در کنار سایر فاکتورها در نظر گرفته شود. برای ارزیابی دقیق‌تر و دریافت راهنمایی‌های تخصصی، مشورت با پزشک متخصص توصیه می‌شود. به یاد داشته باشید که حفظ یک سبک زندگی سالم و متعادل، همواره بهترین راه برای پیشگیری از بیماری‌ها و ارتقای سطح سلامتی است. اخبار جهان همواره در تلاش است تا آخرین یافته‌های علمی و پزشکی را در اختیار شما قرار دهد.
منبع : فرادید
