به گزارش اخبار جهان به نقل از اکالا، میزان کالری موجود در سیب زرد، بسته به اندازه میوه، متفاوت است. یک سیب زرد کوچک حاوی تقریباً 73.53 کالری، یک سیب زرد متوسط حدود 96.33 کالری و هر 100 گرم از این میوه حدود 57 کالری انرژی دارد. این اطلاعات، بر اساس داده‌های ارائه‌شده توسط اکالا، ارائه شده است و می‌تواند بسته به نوع سیب زرد و شرایط کشت آن، اندکی متفاوت باشد.
علاوه بر کالری، ارزش غذایی سیب زرد نیز قابل توجه است. تجزیه و تحلیل 100 گرم سیب زرد نشان می‌دهد که این میوه سرشار از کربوهیدرات (13.6 گرم)، با مقدار اندکی پروتئین (0.3 گرم) و چربی (0.2 گرم) است. میزان قابل توجه فیبر (2.4 گرم) موجود در سیب زرد، نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش ایفا می‌کند و احساس سیری را افزایش می‌دهد. این ترکیب مغذی، سیب زرد را به یک انتخاب ایده‌آل برای افرادی که به دنبال رژیم غذایی سالم و متعادل هستند، تبدیل می‌کند.
سیب زرد با کالری نسبتا پایین و محتوای بالای فیبر، گزینه مناسبی برای کنترل وزن است. همچنین، وجود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری در این میوه، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حفظ سلامت عمومی دارد. انتخاب سیب زرد به عنوان یک میان وعده سالم، می‌تواند جایگزین مناسبی برای اسنک‌های پرکالری و کم ارزش غذایی باشد.
اخبار جهان توصیه می‌کند که برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، از سیب زرد به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی متنوع و غنی از میوه‌ها و سبزیجات استفاده شود. مشورت با متخصصان تغذیه نیز می‌تواند در برنامه‌ریزی صحیح و بهره‌مندی از فواید این میوه خوشمزه و مغذی کمک شایانی نماید. لازم به ذکر است که اطلاعات ارائه شده در اخبار جهان بر اساس داده‌های منتشرشده توسط اکالا است و ممکن است اندکی متفاوت از ارزش‌های غذایی سایر منابع باشد. توصیه می‌شود برای اطمینان از صحت اطلاعات، به منابع معتبر دیگر نیز مراجعه شود.
با توجه به گسترش روزافزون محبوبیت رژیم‌های غذایی سالم، اطلاعات دقیق در مورد ارزش غذایی مواد غذایی اهمیت ویژه‌ای دارد. شناخت کالری و مواد مغذی موجود در غذاها، می‌تواند به افراد در برنامه‌ریزی رژیم غذایی خود و حفظ سلامت کمک کند. در این راستا، ارائه اطلاعات شفاف و دقیق از سوی منابع معتبر، نقش مهمی در آگاهی بخشی عمومی ایفا می‌کند.
منبع: اکالا
