به گزارش اخبار جهان به نقل از همشهری آنلاین، بسیاری از افراد عادت دارند مقدار زیادی خمیردندان روی مسواک خود قرار دهند، در حالی که متخصصان دندانپزشکی بر این باورند که این عمل نه تنها ضروری نیست، بلکه می‌تواند مضر هم باشد. استفاده از مقدار کمی خمیردندان به اندازه یک نخود برای تمیز کردن موثر دندان‌ها کافی است. عمل مکانیکی مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به تنهایی می‌تواند تا حد زیادی بقایای غذا و پلاک‌های دندانی را از بین ببرد. پلاک، یک بیوفیلم چسبنده از باکتری‌هاست که به سطح دندان می‌چسبد.
خمیر دندان در واقع نقش مکمل را ایفا می‌کند. وجود سورفکتانت در خمیر دندان، احساس تمیزی و پاکیزگی را به فرد می‌دهد، اما این حس لزوماً با واقعیت کاملاً مطابقت ندارد. مهم‌ترین مزیت خمیردندان، وجود فلوراید در اکثر انواع آن است. فلوراید به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی کمک شایانی می‌کند و بوی بد دهان را نیز از بین می‌برد. اما استفاده بیش از حد از خمیردندان نه تنها فوایدی به دنبال ندارد، بلکه می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایندی را نیز به همراه داشته باشد.
استفاده بیش از حد از خمیردندان، ممکن است باعث ایجاد کف زیاد در دهان شود و خونریزی لثه را پنهان کند. خونریزی لثه می‌تواند نشانه اولیه ژنژیویت (التهاب لثه) باشد که یک بیماری لثه است. تشخیص و درمان زودهنگام ژنژیویت اهمیت بسیار بالایی دارد و می‌تواند از پیشرفت بیماری و مشکلات جدی‌تر جلوگیری کند. از آنجایی که سلامت دهان و دندان با سلامت عمومی بدن ارتباط تنگاتنگی دارد، توجه به بهداشت دهان و دندان بسیار حائز اهمیت است. بیماری‌های لثه و پوسیدگی دندان می‌توانند با بیماری‌های جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی و دیابت مرتبط باشند.
انتخاب نوع مناسب خمیردندان نیز در حفظ سلامت دهان و دندان بسیار مهم است. باید به دنبال خمیردندانی بود که حاوی فلوراید باشد. افرادی که دارای دندان‌ها و لثه‌های حساس هستند، بهتر است از خمیردندان‌های مخصوص دندان‌های حساس استفاده کنند. این نوع خمیردندان‌ها حاوی مواد تسکین‌دهنده هستند که درد و حساسیت را کاهش می‌دهند. علاوه بر انتخاب خمیردندان مناسب، استفاده از مسواک نرم و مسواک زدن به مدت حداقل دو دقیقه، دو بار در روز، و استفاده از نخ دندان یک بار در روز، از ضروریات بهداشت دهان و دندان هستند.
به طور خلاصه، روتین روزانه‌ی مناسب بهداشت دهان و دندان باید شامل مراحل زیر باشد: استفاده از نخ دندان یا واتر فلاسر، مسواک زدن حداقل به مدت دو دقیقه با مقدار کمی خمیردندان (به اندازه یک نخود)، دور ریختن خمیردندان اضافی و تکرار این مراحل قبل از خواب. این روتین ساده اما موثر می‌تواند به جلوگیری از بسیاری از مشکلات دندانی و حفظ سلامت دهان و دندان و در نتیجه سلامت کلی بدن کمک کند.
اخبار جهان در این گزارش به اهمیت آگاهی از روش صحیح مسواک زدن و میزان خمیردندان مورد نیاز اشاره کرد. مراقبت از سلامت دهان و دندان نه تنها از بروز مشکلات دندانی جلوگیری می‌کند بلکه به سلامت عمومی فرد نیز کمک می‌کند. این نکته حائز اهمیت است که توجه به بهداشت دهان و دندان، پیشگیری از بیماری‌ها و مراجعه به موقع به متخصص دندانپزشک برای معاینه و تشخیص زودهنگام مشکلات، نقش مهمی در حفظ سلامت طولانی مدت ایفا می‌کند. اخبار جهان به مخاطبان خود توصیه می‌کند که در صورت مشاهده‌ی هر گونه خونریزی لثه یا علائم دیگر مشکلات دندانی، سریعاً با متخصص دندانپزشک خود مشورت کنند.
منبع: همشهری آنلاین
