بازیکنان تیم ملی در ابتدای تمرین، به مدت ۲۰ دقیقه در سالن بدنسازی مجموعه پک به تمرینات هوازی پرداختند و سپس وارد زمین چمن شدند.
ملی‌پوشان پس از گرم کردن، در چهار گروه تقسیم شدند و تمرین پاس‌های کوتاه با عبور از موانع را انجام دادند. در این بخش، امیر قلعه‌نویی، سرمربی تیم ملی، بر اجرای دقیق پاس‌ها و تمرینات تأکید کرد. همزمان، دروازه‌بانان زیر نظر آلین، مربی خود، برنامه‌های تمرینی اختصاصی را مرور کردند.
در ادامه، تمرین حفظ توپ در دو گروه جداگانه و اجرای برنامه‌های تاکتیکی در یک‌سوم زمین با پنج دروازه در دستور کار قرار گرفت. دانیال اسماعیلی‌فر، که به دلیل مصدومیت صالح حردانی به تیم ملی دعوت شده است، امروز در تمرین حضور یافت و خود را به کادر فنی معرفی کرد.
بخش پایانی تمرین به یک بازی درون‌تیمی بین دو تیم آبی و نارنجی در نیمی از زمین اختصاص داشت.
در این تمرین مهدی محمدنبی، نایب‌رئیس فدراسیون فوتبال و مدیر تیم‌های ملی، به همراه اصغر مازیار و فرشاد فلاحت‌زاده از پیشکسوتان فوتبال و همچنین مدیرکل ورزش و جوانان گیلان حضور داشتند.
آخرین جلسه تمرین تیم ملی فردا، ساعت ۱۸:۳۰ در زمین شماره دو مرکز ملی فوتبال ایران برگزار می‌شود و حضور نمایندگان رسانه‌ها در ۱۵ دقیقه ابتدایی آن آزاد است.
