به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از همشهری آنلاین، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه و متعادل نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای و آب می‌تواند با کاهش خطر مرگ و میر در بزرگسالان مرتبط باشد. این مطالعه بر اهمیت رعایت اعتدال در مصرف این نوشیدنی‌ها تاکید دارد.
یک مطالعه گسترده که بر روی بیش از ۱۸۲ هزار بزرگسال بریتانیایی انجام شده است، نشان داد افرادی که روزانه حدود ۷ تا ۸ فنجان نوشیدنی مصرف می‌کنند، در مقایسه با سایرین، با کمترین خطر مرگ و میر مواجه هستند. این نوشیدنی‌ها شامل قهوه، چای و آب بوده و نکته قابل توجه، ترکیب متعادل بین قهوه و چای است. به طور خاص، نسبت تقریبی ۲:۳ بین قهوه و چای، بیشترین اثر محافظتی را در برابر مرگ ناشی از بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های تنفسی، گوارشی، قلبی و حتی سرطان نشان داده است.
این مطالعه تاکید دارد که مصرف تنها قهوه یا چای به تنهایی نمی‌تواند فواید مشابهی را ارائه دهد. به عبارت دیگر، جایگزینی آب با قهوه یا چای در صورتی که مصرف روزانه کمتر از ۴ فنجان باشد، سود چندانی به همراه نخواهد داشت. اما پس از رسیدن به حداقل میزان مصرف روزانه (حدود ۷ تا ۸ فنجان)، ترکیب متعادل این نوشیدنی‌ها می‌تواند اثرات چشمگیری بر سلامت افراد داشته باشد.
محققان در این مطالعه هشدار داده‌اند که مصرف بیش از حد نوشیدنی‌ها نیز می‌تواند مضر باشد. به طور خاص، اگر مصرف کل نوشیدنی‌ها از ۹ فنجان در روز فراتر رود، جایگزینی آب با قهوه یا چای ممکن است خطر بروز مشکلات قلبی را افزایش دهد. این یافته‌ها نشان می‌دهد که رعایت اعتدال در مصرف این نوشیدنی‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
به طور کلی، نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که برای بهره‌مندی از فواید نوشیدنی‌های محبوب مانند قهوه، چای و آب، تمرکز بر مصرف حداقل ۷ تا ۸ فنجان در روز و حفظ یک ترکیب متعادل بین قهوه و چای، بهترین رویکرد است. این میزان مصرف متعادل می‌تواند به کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های مختلف کمک کند.
مصرف متعادل این نوشیدنی ها می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن داشته باشد، اما نباید از این نکته غافل شد که مصرف بیش از حد هر ماده غذایی می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد. بنابراین، توصیه می شود که در مصرف قهوه، چای و آب، همواره اعتدال را رعایت کرده و به نیازهای فردی بدن خود توجه داشته باشیم.
این یافته‌ها می‌تواند به افراد کمک کند تا با اتخاذ یک رویکرد متعادل در مصرف نوشیدنی‌های روزانه خود، گام مهمی در جهت حفظ و ارتقای سلامت خود بردارند.
به علاوه، این مطالعه می تواند به متخصصان بهداشت و درمان کمک کند تا توصیه های دقیق تری را در مورد مصرف نوشیدنی ها به بیماران خود ارائه دهند. با توجه به اهمیت ترکیب نوشیدنی ها و میزان مصرف روزانه، ارائه راهنمایی های شخصی سازی شده می تواند به بهبود سلامت جمعیت کمک کند.
در نهایت، این تحقیق بر اهمیت سبک زندگی سالم و متعادل تاکید دارد. مصرف متعادل نوشیدنی ها تنها یکی از جنبه های یک سبک زندگی سالم است. تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس نیز از جمله عوامل مهمی هستند که باید به آنها توجه کرد.
منبع : همشهری آنلاین
