به گزارش اخبار جهان به نقل از انلی مای هلث، ورود به دهه چهارم زندگی، تغییرات قابل توجهی را در بدن زنان رقم می‌زند. این تغییرات، پیش‌درآمدی بر یائسگی است؛ دوره‌ای گذار به نام پیش‌یائسگی (پری‌منوپاز) که با نوسانات هورمونی و تاثیر آن بر چرخه قاعدگی همراه است. علائم این دوره از نامنظمی قاعدگی و گرگرفتگی تا اختلالات خواب و تغییرات پوستی، از جمله در موها، گستره وسیعی را در بر می‌گیرد. دکتر سمرتی ناسوا سینگ، متخصص پوست و زیبایی، این تغییرات را به کاهش سطح استروژن در حدود چهل سالگی، یعنی دوره‌ای که در گروه پیش‌یائسگی یا دوران تغییرات هورمونی (Climacteric) قرار می‌گیرد، مرتبط می‌داند.
به گفته‌ی دکتر سینگ، افت هورمون‌ها می‌تواند بافت و ضخامت مو را دستخوش تغییر کند. برخی زنان در این دوره شاهد تغییر حالت موهای خود از صاف به موج‌دار هستند و بسیاری دیگر از نازک شدن موها، به‌ویژه در ناحیه فرق سر، رنج می‌برند. این نازک شدن مو، در افرادی که سابقه خانوادگی طاسی (چه از طرف مادر و چه از طرف پدر یا سایر اعضای خانواده) دارند، شایع‌تر است و حتی می‌تواند الگوی ارثی چندنسلی داشته باشد. مطالعه‌ای که در مجله‌ی Maturitas منتشر شد، این یافته را تایید می‌کند که تغییرات هورمونی در دوران یائسگی، بر رشد و ویژگی‌های مو تاثیرگذار است. ریزش مو با الگوی زنانه و تلوژن افلوویوم (ریزش موی منتشر ناشی از تغییرات چرخه‌ی رشد مو) در زنان پس از یائسگی شیوع بالایی دارد.
دکتر سینگ توضیح می‌دهد که با غیرفعال شدن غدد چربی در اثر تغییرات هورمونی پس از یائسگی (در حالی که فعالیت این غدد از ۸ تا ۵۰ سالگی در پوست و مو فعال است) خشکی پوست سر ایجاد می‌شود که می‌تواند منجر به خارش و حساسیت شود. نکته قابل توجه این است که به گفته وی، شوره سر پس از یائسگی به این علت ایجاد نمی‌شود. با این حال، نازک شدن مو امری اجباری نیست و در برخی زنان این تغییرات به این شدت رخ نمی‌دهد.
در این دوران، نقش تغذیه و رژیم غذایی در حفظ سلامت موها بسیار حیاتی است. رژیم غذایی می‌تواند در جلوگیری از نازک شدن موها در اثر کاهش سطح استروژن موثر باشد. دکتر سینگ توصیه می‌کند که مصرف غذاهای فرآوری‌شده و قندهای افزوده کاهش یابد یا حذف شود، چراکه این مواد می‌توانند روند گلیکاسیون پیشرفته را تسریع کنند و پیری را زودتر نشان دهند. همچنین، تمرکز بر رژیم غذایی رنگین‌کمانی با مصرف روزانه دو تا سه واحد میوه و چهار تا پنج واحد سبزی، رعایت نظم در وعده‌های غذایی (صبحانه بعد از ساعت ۹، ناهار حدود ساعت ۱۳ و شام پیش از ساعت ۱۹) و افزودن مغزها و دانه‌ها به رژیم غذایی (به دلیل وجود اسیدهای چرب مفید برای مو) و مصرف محصولات سویا (به دلیل وجود فیتواستروژن که از زنان در دوران پس از یائسگی حمایت می‌کند) ضروری است.
در انتخاب محصولات و درمان‌های مو، باید احتیاط کرد. دکتر سینگ توصیه می‌کند که هر محصول جدید ابتدا در نواحی کوچکی مانند پشت گوش یا داخل بازو تست شود تا واکنش‌های آلرژیک زودهنگام (دو روز پس از استفاده) و دیرهنگام (هفت روز پس از استفاده) بررسی شود. همچنین، از انجام درمان‌های دائمی مانند فر، صاف کردن، کراتین یا سیستئین که اثرات سه تا شش ماهه دارند، باید خودداری شود، زیرا این روش‌ها پیوندهای دی‌سولفیدی مو را تخریب کرده و به شدت به ساختار مو آسیب می‌رسانند.
در نهایت، تغییرات در ضخامت و بافت مو در چهل سالگی، امری طبیعی است و نتیجه‌ی تغییرات هورمونی پیش، حین و پس از یائسگی است. اگرچه برخی از این تغییرات اجتناب‌ناپذیرند، اما با سبک زندگی سالم و درمان‌های تأییدشده‌ی متخصصان پوست می‌توان سلامت موها را حفظ کرد. مشورت با پزشک برای دریافت توصیه‌های شخصی، بهترین راهکار است.
منبع: انلی مای هلث
