به گزارش اخبار جهان به نقل از اطلاعات آنلاین، مطالعه‌ای جدید که توسط کریستین هایس از دانشگاه سوری انگلیس رهبری شده است، نشان می‌دهد فلاوانول‌ها، ترکیبات گیاهی طبیعی موجود در مواد غذایی مانند کاکائو، چای، انگور، سیب و برخی توت‌ها، می‌توانند نقش قابل توجهی در کنترل فشار خون و بهبود سلامت عروق خونی ایفا کنند. این تحقیق، که شامل بررسی ۱۴۵ مطالعه تصادفی کنترل‌شده با بیش از ۵۲۰۰ شرکت‌کننده بود، نتایج امیدوارکننده‌ای را در مورد اثرات مفید این ترکیبات گیاهی بر سیستم قلبی عروقی نشان می‌دهد.
شرکت‌کنندگان در این مطالعات، روزانه به طور متوسط ۵۸۶ میلی‌گرم فلاوان-۳-اول مصرف کردند. این مقدار تقریباً معادل دو تا سه فنجان چای، یک تا دو وعده شکلات تلخ، دو تا سه قاشق غذاخوری پودر کاکائو یا دو تا سه عدد سیب است. نتایج نشان داد که مصرف منظم این ترکیبات، به طور متوسط فشار خون سیستولیک (فشار خون در هنگام انقباض قلب) را ۲.۸ میلی‌متر جیوه و فشار خون دیاستولیک (فشار خون در هنگام انبساط قلب) را ۲ میلی‌متر جیوه کاهش می‌دهد. اما نکته قابل توجه اینجاست که این کاهش فشار خون در افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌بردند، قابل توجه تر بود و تا ۶-۷ میلی‌متر جیوه برای فشار خون سیستولیک و ۴ میلی‌متر جیوه برای فشار خون دیاستولیک کاهش یافت. این میزان کاهش فشار خون، قابل مقایسه با اثرات برخی داروهای تجویزی است و اهمیت یافته‌های این مطالعه را بیش از پیش نمایان می‌کند.
علاوه بر کاهش فشار خون، این مطالعه نشان داد که فلاوانول‌ها عملکرد اندوتلیوم، لایه داخلی رگ‌های خونی را نیز بهبود می‌بخشند. اندوتلیوم نقش مهمی در تنظیم جریان خون و سلامت کلی رگ‌های خونی دارد. بهبود عملکرد اندوتلیوم، حتی در افرادی که فشار خون طبیعی دارند، نشان می‌دهد که فلاوانول‌ها می‌توانند به حفظ سلامت قلب و عروق در طیف وسیعی از افراد کمک کنند. همچنین، عوارض جانبی ناشی از مصرف این ترکیبات گیاهی، نادر و معمولاً محدود به مشکلات گوارشی خفیف بوده است، که نشان دهنده ایمنی نسبی مصرف این مواد غذایی است.
محققان این مطالعه تأکید می‌کنند که دریافت فلاوان-۳-اول از طریق منابع غذایی کامل، مانند میوه‌ها، سبزیجات و شکلات تلخ، مؤثرتر از مصرف مکمل‌های جداگانه است. زیرا ترکیبات مفید دیگر موجود در این مواد غذایی می‌توانند جذب و اثرگذاری فلاوانول‌ها را تقویت کنند. این نکته اهمیت توجه به رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد غذایی طبیعی را برجسته می‌کند.
نتایج این تحقیق، پیامدهای مهمی برای سلامت عمومی دارد. با توجه به شیوع بالای فشار خون در سراسر جهان، یافتن راه‌های جدید و ایمن برای کنترل فشار خون از اهمیت بالایی برخوردار است. این مطالعه، امکان استفاده از یک روش طبیعی و نسبتا آسان برای بهبود سلامت قلب و عروق را نشان می‌دهد. افزودن دو تا سه فنجان چای، یک تا دو وعده شکلات تلخ، دو تا سه قاشق غذاخوری پودر کاکائو یا چند سیب به رژیم غذایی روزانه، می‌تواند یک گام ساده و خوشمزه در جهت حمایت از سلامت قلب باشد.
با این حال، محققان تأکید می‌کنند که این ترکیبات گیاهی جایگزین داروهای تجویزی برای همه افراد نیستند. افراد مبتلا به فشار خون بالا باید تحت نظر پزشک خود باشند و در مورد استفاده از این ترکیبات گیاهی به عنوان بخشی از برنامه درمانی خود با پزشک مشورت کنند. همچنین، مصرف این مواد غذایی باید همراه با سایر عادات سالم مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و ترک سیگار باشد تا حداکثر اثر را داشته باشد.
این تحقیق، علاوه بر ارائه راهکارهای جدید برای کنترل فشار خون، می‌تواند به افزایش آگاهی عمومی در مورد اهمیت رژیم غذایی سالم و نقش ترکیبات گیاهی در حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند. اخبار جهان، با توجه به اهمیت این یافته‌ها، به مخاطبان خود توصیه می‌کند که با مشورت با پزشک خود، راه‌های مناسب برای افزایش مصرف فلاوانول‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند. در نهایت، این مطالعه نشان می‌دهد که بهبود سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند نقش کلیدی در پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی عروقی داشته باشد. باید توجه داشت که این نوع پژوهش ها به مطالعات بیشتر و گسترده‌تر نیاز دارند تا بتوان با اطمینان بیشتری از نتایج آن استفاده کرد. اخبار جهان همواره به دنبال ارائه اخبار دقیق و به روز در مورد آخرین پیشرفت ها در حوزه سلامت خواهد بود.
منبع: اطلاعات آنلاین
