به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از خبرآنلاین، عادت‌های سالم مانند ورزش، پرهیز از دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع، تأثیر قابل توجهی در افزایش طول عمر دارند. در کنار این موارد، مصرف برخی ویتامین‌های خاص نیز می‌تواند به داشتن عمری طولانی‌تر کمک کند.
کارشناسان و متخصصان تغذیه بر این باورند که دریافت کافی دو ویتامین زیر می‌تواند طول عمر را افزایش دهد:
۱) ویتامین D
ویتامین D که با نام «ویتامین آفتاب» نیز شناخته می‌شود، ماده‌ای مغذی و کلیدی برای افرادی است که به دنبال عمر طولانی هستند. کمبود ویتامین D با مشکلات ناشی از افزایش سن مانند بیماری‌های قلبی-عروقی، سرطان و تخریب سیستم عصبی مرتبط است. افراد با مصرف مکمل و رفع کمبود این ویتامین می‌توانند خطر ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهند و در نتیجه، به طور بالقوه عمر طولانی‌تری را تجربه کنند.
۲) ویتامین B۹
اسید فولیک، شکل مصنوعی ویتامین B۹ و از زیرمجموعه‌های ویتامین B است. شکل طبیعی آن در سبزیجات، آجیل، لوبیا و غذاهای دیگر یافت می‌شود. این ویتامین به رشد سلولی کمک می‌کند و بدن را در برابر خطر سکته مغزی و انواع خاصی از سرطان محافظت می‌نماید. تحقیقات نیز نشان داده است که مصرف مکمل‌های اسید فولیک می‌تواند خطر سکته مغزی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد و از این طریق به افزایش طول عمر کمک کند.
منبع: خبرآنلاین
