به گزارش وبسایت اخبار جهان به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، با شروع فصل پاییز و خنک شدن هوا، تمایل به مصرف نوشیدنی‌های گرم افزایش می‌یابد. دمنوشهای گیاهی گزینه‌ای مناسب برای ایجاد گرما و آرامش در روزهای سرد هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی کمک می‌کنند.
آشنایی با بهترین دمنوشهای پاییزی
دمنوش سیب و دارچین
این دمنوش یکی از محبوب‌ترین ترکیبات پاییزی است. دارچین به گرم شدن بدن کمک کرده و خاصیت ضدالتهابی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی دارد. سیب نیز با فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های خود به بهبود هضم و سلامت قلب کمک می‌کند. برای تهیه آن، چند تکه سیب تازه یا خشک را با یک چوب دارچین در آب جوش قرار دهید تا دم بکشد. برای طعم بهتر می‌توان به آن عسل اضافه کرد.
دمنوش زنجبیل و لیمو
این دمنوش گزینه‌ای مناسب برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا است. زنجبیل با خاصیت گرمابخشی به بهبود گردش خون کمک می‌کند و لیمو که سرشار از ویتامین C است، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌سازد. برای تهیه این دمنوش، چند برش نازک زنجبیل تازه و چند برش لیمو را در آب جوش قرار دهید و پس از ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کشیدن، آن را با عسل میل کنید.
دمنوش به و گل محمدی
این ترکیب با عطر ملایم و خاصیت آرام‌بخش، برای عصرهای پاییزی بسیار مناسب است. میوه به سرشار از فیبر و ویتامین C است که سیستم ایمنی و گوارش را تقویت می‌کند. گل محمدی نیز در کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو مؤثر است. برای تهیه، چند تکه به را با گلبرگ‌های خشک گل محمدی در آب جوش بریزید و اجازه دهید دم بکشد.
دمنوش هل و زعفران
این دمنوش با طعم گرم خود، گزینه‌ای ایده‌آل برای روزهای سرد است. زعفران خاصیت نشاط‌آور دارد و به افزایش انرژی کمک می‌کند، در حالی که هل ضدالتهاب است و استرس را کاهش می‌دهد. برای تهیه آن، چند رشته زعفران و یک یا دو دانه هل را در آب جوش قرار دهید تا دم بکشد. افزودن عسل یا گلاب طعم آن را بهتر می‌کند.
دمنوش چای سبز، لیمو و نعناع
این دمنوش برای پاکسازی بدن و افزایش انرژی در فصل پاییز مفید است. چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. لیمو با ویتامین C فراوان و نعناع با خاصیت ضدالتهابی، به رفع خستگی و آرامش دستگاه گوارش کمک می‌کنند. برای تهیه، چای سبز را دم کرده و سپس چند برش لیمو و چند برگ نعناع به آن اضافه کنید.
دمنوش گل گاوزبان و لیموعمانی
این دمنوش آرامش‌بخش برای شب‌های سرد پاییزی مناسب است. گل گاوزبان به کاهش استرس و تنش‌های عصبی کمک می‌کند و لیموعمانی نیز طبع گرمی دارد و سیستم ایمنی را تقویت می‌نماید. برای تهیه آن، مقداری گل گاوزبان را با یک یا دو تکه لیموعمانی در آب جوش بریزید و پس از دم کشیدن، آن را با عسل شیرین کنید.
دمنوش بابونه و عسل
این دمنوش به تقویت سیستم ایمنی و ایجاد آرامش کمک می‌کند. بابونه خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده دارد و به بهبود خواب و کاهش اضطراب کمک می‌کند. ترکیب آن با عسل، بدن را در برابر سرماخوردگی‌های فصلی مقاوم‌تر می‌سازد. برای تهیه، یک قاشق گل بابونه خشک را در آب جوش بریزید و پس از دم کشیدن، به آن عسل اضافه نمایید.
در فصل پاییز، به دلیل تغییرات دما و افزایش شیوع بیماری‌های تنفسی، توجه به سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای دارد. استفاده از دمنوشهای گیاهی راهکاری مؤثر برای تقویت سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها به شمار می‌آید.
منبع: مهر
