افزایش نگران‌کننده سرطان روده در زیر ۴۰ سال
🎯 همزمان با هفته ملی سلامت گوارش، کارشناسان و متخصصان درباره تهدیدهای جدی برای سلامت دستگاه گوارش، از جمله مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک، افزایش چاقی و تغذیه ناسالم هشدار دادند. این هشدارها به‌خصوص بر کودکان و نوجوانان متمرکز است که بیشترین تأثیر را از سبک زندگی ناسالم می‌پذیرند.
آنتی‌بیوتیک؛ عامل پنهان آسیب به دستگاه گوارش کودکان
🩺 فرهاد زمانی، متخصص گوارش و کبد، در نشست خبری هفته سلامت گوارش عنوان کرد که مصرف بی‌مورد آنتی‌بیوتیک، مخصوصاً برای بیماری‌هایی چون سرماخوردگی، نه‌تنها کمکی به بهبود بیماری نمی‌کند، بلکه میکروبیوم طبیعی روده را از بین برده و در بلندمدت به دستگاه گوارش آسیب می‌زند.
تجویز غیرضروری آنتی‌بیوتیک در خانه‌ها
او افزود:
«بسیاری از خانواده‌ها تصور می‌کنند هر تب و سرماخوردگی نیاز به آنتی‌بیوتیک دارد، در حالی که چنین تجویزی تنها به بدتر شدن وضعیت سلامت کودک منجر می‌شود.»
آسیب دستگاه گوارش کودکان با تجویز آنتی‌بیوتیک
تغذیه سالم؛ راه پیشگیری از التهاب مزمن
🍎 زمانی در ادامه تأکید کرد که تغذیه سالم، مانع التهاب مزمن در بدن می‌شود. او تصریح کرد:
«بر خلاف باور عمومی، تغذیه سالم گران نیست. می‌توان با مصرف میوه، سبزی، غلات و حبوبات، از گوشت جایگزین مناسبی تهیه کرد.»
چاقی؛ پله اول به سوی سرطان‌های گوارشی
👨⚕️ دکتر همایون واحدی، عضو هیات مدیره انجمن گوارش، در ادامه این نشست گفت: بر اساس آمار وزارت بهداشت، حدود ۶۰ درصد مردم ایران اضافه وزن دارند و ۲۰ درصد آنها چاق هستند. این موضوع منجر به افزایش التهاب و ضعف سیستم ایمنی بدن می‌شود.
تنقلات مضر؛ دشمن سلامت کودکان
واحدی هشدار داد که مصرف تنقلات نمک‌دار مانند چیپس و پفک، مخصوصاً در کودکان، باعث ایجاد التهاب، بیماری‌های خودایمنی، سکته قلبی و مغزی، و افزایش احتمال ابتلا به دیابت می‌شود.
غذاهای آماده، تهدیدی برای نسل آینده
🍔 امروزه غذاهای آماده و فست‌فودها بخش عمده‌ای از سبد غذایی خانواده‌ها شده‌اند. واحدی با تأکید بر لزوم آموزش تغذیه سالم گفت:
«کودکان و نوجوانان تمایل زیادی به غذاهای آماده دارند، اما این سبک تغذیه در آینده سلامت آنها را به شدت تهدید می‌کند.»
افزایش سرطان روده در جوانان زیر ۴۰ سال
📈 یکی از نگرانی‌های مهم، افزایش سن بروز سرطان روده به زیر ۴۰ سال است. واحدی گفت:
«غربالگری سرطان روده باید از سنین پایین‌تر آغاز شود تا از عوارض شدید آن جلوگیری شود.»
سرطان معده؛ شایع‌ترین سرطان گوارشی در ایران
📊 دکتر محسن رجب‌نیا، دبیر علمی هفته سلامت گوارش، گفت:
«سرطان معده شایع‌ترین سرطان در دستگاه گوارش ایران است که به سبک زندگی افراد ارتباط مستقیم دارد.»
نقش سبک زندگی در افزایش مرگ و میر
☠️ به گفته رجب‌نیا، ۷۶ درصد علل مرگ و میر در ایران ناشی از بیماری‌های غیرواگیر از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان‌های گوارشی است.
از عوامل مهم ایجاد این بیماری‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
-
مصرف سیگار و قلیان
-
نوشیدنی‌های الکلی
-
خواب ناکافی
-
نداشتن تحرک بدنی
-
مصرف بیش‌ازحد نمک و غذاهای فرآوری‌شده
توصیه‌های تغذیه‌ای برای سلامت گوارش
🥗 دبیر انجمن در ادامه چند نکته مهم را برای پیشگیری از بیماری‌های گوارشی مطرح کرد:
-
آهسته غذا بخورید
-
غذای خود را در حجم کم و با تمرکز مصرف کنید
-
از خوردن وعده‌های سنگین شبانه خودداری کنید
-
نمک را به شدت کاهش دهید
-
غذاهای آماده را کنار بگذارید
کبد چرب؛ تهدید خاموش گوارش
🧪 فروغ البرزی، دبیر هیات مدیره انجمن، گفت:
«کبد چرب دارویی ندارد. تنها راه درمان آن، کاهش وزن، تغذیه صحیح و ورزش منظم است.»
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از کبد چرب:
-
میوه‌های رنگی (منبع آنتی‌اکسیدان)
-
مصرف روزانه ۲۵ گرم فیبر
-
جو دوسر و برنج قهوه‌ای
-
نوشیدن آب کافی
-
یک وعده غذای گرم در روز
ورزش و خواب؛ دو عامل حیاتی برای سلامت روده
🏃♀️ پیاده‌روی نیم‌ساعته در روز، تمرین یوگا و خواب شبانه ۸ ساعته می‌توانند به سلامت روده و پیشگیری از سرطان‌های گوارشی کمک کنند.
هشدار درباره رژیم‌های فستینگ
البرزی درباره رژیم‌های غذایی فستینگ گفت:
«این نوع رژیم‌ها برای یک تا دو ماه مناسب است اما در بلندمدت به بدن آسیب می‌زند.»
اهمیت تغذیه در دوران کودکی
🧒 ناصر ابراهیمی، متخصص گوارش و کبد، هشدار داد:
«امروزه کودکان به جای غذا و میوه‌های سالم، شکلات و شیرینی مصرف می‌کنند که باعث دیابت، زوال عقل و مشکلات گوارشی در بزرگسالی می‌شود.»
شیر مادر؛ حفاظ طبیعی در برابر التهاب روده
او تأکید کرد که تغذیه نوزاد با شیر مادر می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی روده را به شکل محسوسی کاهش دهد.
غربالگری را جدی بگیرید
🧬 ابراهیمی درباره جنبه ژنتیکی سرطان روده بزرگ هشدار داد و گفت:
«اگر کسی در خانواده درجه یک دچار سرطان روده شده باشد، باید حتماً تحت غربالگری قرار گیرد.»
خونریزی مقعدی را نادیده نگیرید
🚨 برخی افراد خونریزی از مقعد را به اشتباه با بواسیر یکی می‌دانند. در حالی که این علامت می‌تواند نشانه سرطان روده بزرگ باشد. ابراهیمی تأکید کرد:
«هر نوع خونریزی از مقعد باید فوراً بررسی شود و نباید از روی بی‌توجهی از کنار آن عبور کرد.»
جمع‌بندی
✅ طبق گفته متخصصان، سلامت دستگاه گوارش ارتباط مستقیمی با سبک زندگی، تغذیه و تحرک دارد. کودکان، نوجوانان و بزرگسالان باید از مصرف غذاهای فرآوری‌شده، فست‌فودها و تنقلات مضر خودداری کنند. همچنین، غربالگری به‌موقع برای شناسایی زودهنگام سرطان‌های گوارشی به‌ویژه در سنین پایین‌تر اهمیت بالایی دارد.
سوالات متداول (FAQ)
۱٫ آیا مصرف زیاد آنتی‌بیوتیک برای کودکان مضر است؟
بله، مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک می‌تواند میکروارگانیسم‌های مفید روده را از بین ببرد و باعث ضعف سیستم ایمنی شود.
۲٫ چرا سرطان روده در جوانان شایع شده است؟
به دلیل سبک زندگی نادرست، مصرف فست‌فود، چاقی، کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب.
۳٫ آیا کبد چرب درمان دارویی دارد؟
خیر. تنها راه درمان، کاهش وزن، اصلاح تغذیه و انجام منظم ورزش است.
۴٫ چگونه از سرطان گوارشی پیشگیری کنیم؟
با تغذیه سالم، خواب کافی، کاهش استرس، ترک دخانیات، ورزش منظم و غربالگری به موقع.
برنامه کامل رژیم لاغری برا هفت روز
